Qoramol salqin va tetiklashtiradigan yoz fasli, ammo bu asabiy urug'lar haqida nima deyish mumkin? Qovurilgan tarvuz urug'lari ajoyib qahva taomidir! Sizning keyingi ovqatlanishingiz uchun qovurilgan tarvuz urug'ini pista yog'i yoki yerfıstığı o'rniga harakat qilib ko'ring.
Sizga nima kerak
- 1 chashka xamirturushli urug 'urug'i
- 1 osh qoshiq tuz
- 1 stakan suv
Buni qanday qilish kerak
- Tarvuzdan urug'larni yig'ish va joyga yig'ish . Faqat qora urug'lardan foydalaning. Kichik, oq urug'lardan foydalanmang.
- Har qanday ortiqcha tarvuzni olib tashlash uchun yaxshilab yuvib tashlang.
- Bir marta toza, pechene qog'ozidagi tekis qatlamda yoyiladi va quritishga ruxsat beradi. To'g'ridan to'g'ri quyosh nurida ochiq havoda quritish yaxshi usuldir. O'simliklar quruq bo'lishi mumkin, lekin ular butunlay quruq bo'lganda juda yaxshi qovuriladi.
- Echki pishiriladigan qovurilgan qovoqda tarvuz urug'ini o'rta yuqori haroratga joylashtiring va urug'lar qovurgunga qadar aylantiring. Bir stakan suvda eritmaguncha tuz qo'shing va aralashtiring.
- Tuzli suvni to'ldirilgan idishga soling va suv bug'langandan keyin vaqti-vaqti bilan aralashtiring.
- Bir marta bajarilganidan keyin, urug'lar otib tashlash va eyishdan oldin butunlay salqinlanishiga imkon bering.
- Qoramol urug'i, shuningdek, pechda 325 daraja 15-20 daqiqada qovurilgan bo'lishi mumkin. Yuqoridagi kabi yuving va quriting.
- Pishirish buzadigan amallar bilan sepilgan urug'larni tuz bilan teng ravishda sep. Ovqatlanishdan oldin salqinlash uchun ruxsat bering.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 23 |
| Hammasi yog ' | 0 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 3,491 mg |
| Uglevodlar | 6 g |
| Diyet tolasi | 0 g |
| Protein | 0 g |