Bu qisqichbaqani tayyorlash uchun ispan usul bo'lib, bu planka , yoki tekis panjara plitasi. Oson, tezkor va mazali, bu qisqichbaqalar panjara bilan stolga 5 daqiqa ichida tekis o'tishlari mumkin.
Sizga nima kerak
- 1 funt (450 g) katta qisqichbaqalar, cho'chqalar va quritilgan
- 1 limon sharbati
- 1 choy qoshiq (5 ml) dengiz tuzi
- 1 choy qoshiq (5 ml) qalampir
- 1/2 choy qoshiq (2,5 mL) qora murch
- 1/4 chashka (60 ml) tug'ralgan
- silantro yoki tekis barg petrushka
- 1 dan 2 osh qoshiq (15-30 mL) o'simlik yog'i
Buni qanday qilish kerak
- Peel va de-ven shrimp.
- Kichik piyola ichida limon sharbati tuz, qalampir va qora murch qo'shing. Qoramolni qo'shib, po'stinga tashlang.
- Grillni yuqori haroratda oldindan qizdiring. Panjara panjarasini panjaraga qo'ying va qizdiring. TAVA nordon tutunni ko'rsatsa, qisqichbaqalar qo'shing. Pishirish jarayoni juda tez o'tadi. Kuk qisqichbaqalar, taxminan 1 dan 1/2 daqiqa davomida.
- Plitkani panjara va o'rash joyidan yog'och taxta ustiga tashlang. Tovlangan shilantro yoki tekis barg petrushka bilan xizmat qiling va xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 180 |
| Hammasi yog ' | 7 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 227 mg |
| Natriy | 1.187 mg |
| Uglevodlar | 3 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 27 g |