Ushbu qisqa qovurg'a pishiriqlari pechda sabzavot va loviya bilan uzoqroq turadi. Bu shingil, shingil bo'lmasligi kerak.
Sizga nima kerak
- 1 1/2 chashka suv
- 4 dyuymli cho'chqa go'shti
- 3 o'rta boshliq qizil kartoshka, chorak (taxminan 1 funt)
- 2 o'rta boshliqlari piyoz, tug'ralgan
- 1 dyuymli qismlarga kesilgan 4 o'rta ko'k choy qoshiq
- 1/4 chashka marvarid arpa
- 2 ta qutiga (har birida 16 untsiya) pishgan loviya, vegetarian uslubi
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- 1/4 choy qoshiq qora qalampir
Buni qanday qilish kerak
- Katta idish yoki gollandiyalik pechda suvni, qisqa qovurg'alarni, kartoshkani, piyozni, sabzi va arpani yuqori haroratda birlashtiradi; qaynatib oling.
- Yopish va issiqlikni kamaytirish; taxminan 4 soat qaynatiladi yoki qisqa qovurg'a go'shti juda yumshoq bo'lgunga qadar qaynatiladi.
- Fasol, tuz va qalampirni aralashtiring; qopqoqni yoping va 40 daqiqa qaynatib oling.
- Yog'ni o'chiring va darhol xizmat qiling.
Ko'proq qisqacha ta'riflar
Ushbu bitta qozonli qovurg'a ovqatni yaxshi ko'rasizmi?
Bundan tashqari, quyidagilarni qilishingiz kerak:
- S hortagi karam bilan qovurilgan
- Qizil sharobni qisqartirilgan Qisqa qabariq
- Qo'rg'oshin cho'chqa go'shti qisqichlari
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1622 |
| Hammasi yog ' | 82 g |
| To'yingan yog ' | 35 g |
| To'yinmagan yog ' | 38 g |
| Xolesterin | 269 mg |
| Natriy | 242 mg |
| Uglevodlar | 116 g |
| Diyet tolasi | 32 g |
| Protein | 107 g |