Bu oddiy salat salat, har qanday ovqat bilan, har qanday vaqt bilan boradigan narsadir. Go'shtli kraxmallar ba'zi sarimsoq kukunlari va arpabodiyon yoki reyhan bilan aromalaydi va oddiy qizil sharob sirkasi osonroq bo'lishi mumkin emas.
Salat ham juda ko'p qirrali. Go'shtni kiyintiring yoki go'sht, qattiq qaynatilgan tuxum yoki rangli sabzavot bilan chiroyli qiling. Protein qo'shilishi bilan, u issiq yozgi oqshom uchun ajoyib kechki salat qiladi!
Romain marul barglari, qizil bargli marul va ba'zi radicchio yoki endive kombinatsiyasini yaxshi ko'raman, lekin sevimli ko'katlardan foydalanishni xohlaysiz.
Sizga nima kerak
- Xayollar uchun:
- 4 tilim non
- 2 osh qoshiq
- qo'shimcha zaytun moyi
- 1/4 choy qoshiq faslagali (yoki dereotu)
- 1/4 choy qoshiq sarimsoq kukuni
- tuzning ta'mi (kosher)
- Salat uchun:
- 3 stakan romaine marul barglari (yirtilgan)
- 3 stakan aralash yashil (yirtilgan)
- 1 chashka gilos pomidor (yarim yoki pishgan yoki 2 o'rta pomidor, tug'ralgan)
- 4 dan 6 gulkarbo'yi (bargli)
- 1 o'rta qizil piyoz (chorak va ingichka dilimli)
- 1 o'rta savzi (julienned yoki shredded)
- Majburiy emas: 1/2 bodring (yupqa dilimlenmiş)
- Majburiy emas: 1/4 untsiya zaytun (kesilgan)
- Xosil uchun:
- 1/2 piyola zaytun moyi
- 5-6 osh qoshiq qizil sharob sirkasi
- 1 1/2 choy qoshiq shakar
- tuzning ta'mi (kosher)
- qora qalampirni tatib ko'ring
Buni qanday qilish kerak
Xayollar
- Pechni 375 F (190 C / Gaz 5) darajasiga etkazing.
- Qobiqni nonga qo'yaman, lekin siz xohlasangiz uni kesib olishingiz mumkin. Nonni 1/2 dyuymli kubiklarga kesib oling va idishga soling. 2 osh qoshiq zaytun moyi bilan chayib tashlang va reza yoki maydanoz seping; libosga otish.
- Nonni kubiklarni yumshoq pishiriladigan varaqqa yoyib, sarimsoq kukunlari va biroz koser tuzi bilan ozgina seping. Taxminan 12 dan 15 daqiqa davomida pishirib, har 5 daqiqada burama yoki qoshiq qadar.
Salat
- Katta idish ichida romain marul, aralash yashil, pomidor, turp, piyoz va savzi birlashtiradi. Yaxshi silkit. Foydalanadigan bo'lsa dilimlenmiş bodring va zaytun bilan yuqori. Xizmat vaqtini qoplab, sovutib turing.
Kiyim
- Qopqoqli yuqori yoki boshqa konteynerli vintga qo'yilgan idishda 1/2 chashka zaytun moyi, qizil sharob sirkasi va shakarni birlashtiring. Aralashtiramiz. Lazzatlanganda, tuz va yangi erga qora qalampir qo'shing va qo'shing. Xizmat vaqtigacha sovutgichda saqlang.
- Salat, kiyinish va ustki qavatdagi kraxmalli lokomotivlar yoki ustunlar bilan xizmat qilish va kostyumni stolga o'tkazish.
Maslahatlar va o'zgarishlar
- Bundan tashqari 1/2 chashka qo'shib olingan yoki qovurilgan bodom yoki pecan yarmini qo'shimcha lazzatlanish va cho'ktirish uchun qo'shing.
- Qovurilgan pastırma, panjara tovuq chizig'ini yoki salatani pishgan go'shtni qo'shing.
- Taxminan 1/2 dan 1 stakan maydalangan pishloq qo'shing yoki salatni pishgan pishloq bilan seping.
- Kiyimni tashlamang va uydan qurilgan ayran kiyimi, balsamik va xantal vinaigrett yoki sotib olingan salat kiyimi.
Siz ham shuni qila olasiz
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 236 |
| Hammasi yog ' | 19 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 14 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 275 mg |
| Uglevodlar | 16 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 3 g |