Nonushta kunning eng muhim taomidir, lekin ko'pchilik odamlar uni sog'ib tashlashadi, chunki ular sog'lom retsept tayyorlash uchun vaqt topa olmaydilar. Ushbu tezkor va qulay retseptlar sizning fikringizni o'zgartiradi. Agar sizda o'n yoki o'n besh daqiqa bo'lsa, siz ushbu retseptlarni birgalikda olishingiz mumkin, keyin pishirayotganda yoki pishirilganda tayyorlang. Dam olish uchun bir oz vaqt o'tiringiz, fikringizni to'plang va kun uchun yoqib oling.
Ushbu retseptlarni qo'lda tayyorlash uchun zarur bo'lgan oziq-ovqatlarni yaxshi ta'minlang. Keyin ertalab turganda, bir nechta ingredientlarni chiqarib tashlang va sizning metabolizmingizni ag'darib tashlash va ovqatlanish vaqtigacha ko'rasiz, mazali va sog'lom nonushta qilasiz.
So'nggi daqiqalardagi nonushta ta'riflari
- Qovun va avakado mexnatlari
Ushbu odatiy ta'rif mazali va chiroyli bo'lib, ertalab sizning ishtahangni siqish uchun juda yaxshi. Istagan har qanday qovunni ishlating. - Kechki ovqat omlet
Tuxum, sabzavotlar va pishloq bilan oddiy omletni qiling, va siz bir necha daqiqada eyishingiz mumkin. - Pankek
Pancakes qiyin ko'rinishi mumkin, ammo ular bir necha daqiqa vaqt ajratishadi. Xo'sh, bu hiyla-nayrang bo'lishi mumkin, lekin "Ahead Pancake Batter" ni tuzing, shundan keyin hamma sizni krepni pishiradi! - Frantsiya tosti
Bu mening sevimli tez nonushta retsepti. Men bug'doy nonini ishlatishni yaxshi ko'raman, chunki frantsuz tosti juda muhimdir. Biroq, ba'zi sifatli nonlarni ishlatishingiz mumkin.
- Waffle Quiches
Muzqaymoqli vafllarda quiche aralashmasi quyiladi, so'ngra ochiladigan nonushta sandviçini tayyorlash uchun pishiriladi. Zo'r tugatish uchun chang shakar bilan sug'orib oling. - Mikroto'lqinli pishirilgan tuxum
Mikroto'lqinchada tuxum hosil qiling! Bu oson retsept fleshda amalga oshiriladi. - O'tkir vafllar
Ushbu ajoyib va qulay retsepturada o'rik saqlaydigan va shirinlikli o'rik yogurt aralashmasi yuqori muzlatilgan gofretlar.
- Shveytsariya tuxumlari
Tuxumlar soskalar, qaymoq va pishloq bilan oddiy va yoqimsiz retsepturada pishiriladi. Men bularni nonushta yoki kechki ovqat uchun sevaman! - Pishirilgan tuxum
Zo'r pishirilgan tuxum tez va oson bajariladi, biroq ular biroz ehtiyot bo'lishadi. Ushbu retsept sizni iliqlik va tushlikka qadar davom etadi. - Muffins
Kekler bir-biriga aralashish uchun bir necha daqiqa o'tishi kerak. Ular eng yaxshi o'choqdan iliq ovqat, shuning uchun bir yoki ikki bo'ling! - Tez koffeekak
Men bu retseptni yaxshi ko'raman. Bu mening oilamda o'nlab yillardir. Bu tez, oson, yoqimsiz va bir shamolga aylanadi, shuning uchun uni ikkita nonushta qilishingiz mumkin!