Past kalorili o'yin kuni menyusi fikrlari

Shuning uchun katta o'yin o'ynayapti va sizning kompaniyangiz o'yinni tomosha qilish uchun sizning uyingizga boradi. Ehtimol sizni tomosha qilish uchun taklif qilingan kishilarga taklif qilishgan va ular bilan baham ko'rish uchun birorta ovqat olib kelish talab qilingan. Partiya ovqatlari haqida gap ketganda, ular ortiqcha ishlov berish, qo'shimcha sho'rlanganlik va sog'lom ovqatlanish rejasiga juda yoqimsiz bo'lganligi uchun mashhurdir.

Agar sizga o'xshash bo'lsa, unda ushbu menyuga sog'lom tomonda bir oz bo'lgan o'yin kuniga e'tibor bering. Ushbu menyudagi narsalar asosan ishlovga ega, ammo barmoqlar uchun tayyorlangan taom sifatida hali ham osonlikcha ezilgan! Shunday qilib, keyingi safar siz partiyani uyushtirasiz yoki barmoq oziq-ovqatlari kerak bo'lgan joyga taklif qilasiz, bu menyudan biror narsani yoki ikki yoki undan ortiq narsani sinab ko'rmaysiz.

• 01dan 05gacha

  Sog'lom yuritgichlar

  Yurtirgichlar, albatta, kulgili ovqatlardan biri hisoblanadi. Nima bo'lganda ham, kichik o'lchamdagi har qanday oziq-ovqat ovqatlanish uchun qiziqarli. Bu miniatyura gamburgerlari osonlik bilan ikki yoki uchta eyish uchun qiziqarli va xizmat qilish uchun kulgili kichik sandviçlardir.

  Ushbu retsept ko'p yoki kamroq standart suyuqliklarni chaqiradi, ammo bu kaydırıcılar yoki boshqa har qanday gamburger haqida ajoyib narsa sizning balchiq bilan ijodiy bo'lishi mumkin. Ehtimol siz ko'k pishloq yoki panjara qilingan piyozni sinashni xohlaysiz. Ehtimol barbekyu sosini yoki banan qalampirini sinashni xohlaysizmi. Tanlov siznikidir, faqat sog'ligingizni saqlab qolishni istasangiz, ortiqcha pishloq, cho'chqa va mayonez kabi semirishni ko'paytirmaslik kerak.

• 02 of 05

  Etti qatlamli dip

  Kim chiplar bilan suzishni yaxshi ko'rmaydi? Etti katli dip, har xil mazali qatlamlarga boy bo'lgan sevimli. Yangi pomidorlar, zaytun, qaynatilgan fasol, qaymoq va taco ziravorlar ovqatlanishning o'zi kabi deyarli yaxshi. Ba'zi pishirilgan tortilla chiplari bilan stolda bu mazali etti qatlamni quyib tashlang va uni bir necha daqiqada yo'q qiling.

  Bu retsept flavorful ingredientlardan foydalanadi, lekin u kaloriyalarda juda yuqori bo'lgan va sog'lom tanlovga ega bo'lgan tarkibiy qismlarga o'tmaydi. Aslida, qayta ishlangan fasol oqsil va xun tolasiga yuqori. Tuxumlangan yashil piyoz va suvli pomidor kabi sabzavotlarni joylashtiring. Keyin pishloq va smetana kabi lazzatli ingredientlarga osonlik bilan yuring va o'zingizga bir oz sog'lom partiya taomingiz bor.

• 03 dan 05 gacha

  Boneless Buffalo qanotlari

  Ba'zilar buni buffalo qanotlari holda o'yin kunida emas deb hisoblashlari mumkin. Ehtimol, bu to'g'ri. Ular sizning qo'llaringiz bilan taom lazzatli, juda oson, va faqat mukammal partiya taomlari haqida.

  Odatda bufalo qanotlari sog'lom emas. Ular kaloriya bilan qoplangan teri bilan qoplangan quyuq go'sht va sosda bodur. مور

  Bu bejamon bufalo qanotlari odatda bufalo qanotlari bilan kelgan muammolarning ko'pini aniqlaydi. Boneless terisidan tayyorlangan tovuq tanlovi, qorong'u go'shtni yo'qotish bilan bir qatorda ko'p miqdorda kaloriyani qo'shadigan teriga ham qo'llaniladi.

  Keyinchalik kamincha bufalo qanotlari ko'k pishloqli sos bilan to'ldiriladi, bu ham kaltsiylarda odatda ko'k pishloqli hamkasbdan past bo'ladi. Ushbu boneless bufalo qanotlari siz kutganingizdan ko'ra kaloriyalarda pastroq bo'lsa, albatta qoniqarli.

• 04/05

  Pishirilgan tortillalar chiplari

  Pishgan tortilla chiplari do'konda topish uchun ko'proq ishlatiladigan narsadir. Ammo ular kamroq ko'rinadigan ko'rinadi. Agar pishirilgan tortillas chiplarini topish qiyinchilik tug'dirsa, bu retseptlar bilan o'zingizni qilishingiz mumkin.

  Jarayon, albatta, ancha sodda va ingredientlar oddiy va arzon. Makkajo'xori tortillas, tuz va pishirish buzadigan amallar, bu fişlarni mazali qilish uchun kerak.

• 05 05

  Fresh Pico ham Gallo

  Biz deyarli har qanday salsa turini yoqtiramiz, ayniqsa, partiyalar uchun. Biz bu yangi pico de gallo-dan osonlik bilan ajralib turgandek.

  Piko de-Gallo haqida biz ko'p narsalarni yoqtirishimiz mumkin. Buning ko'pini eyishingiz mumkin va shu bilan siz kun davomida o'simlik iste'mol qilishni oshiryapsiz. Ko'plab yangi pomidor va piyoz, ortiqcha qalampir yangi yangi va sog'lom salsa uchun yangi ohak sharbati va cilantro bilan birga tashlanadi.

  Pishgan tortilla chipslari bilan tushiring yoki uni Meksikadan ilhomlangan boshqa taomlardan foydalaning va xohlaganingizdan zavqlaning.