Hatto yaxshi silkitardi . Soya sousi , jigarrang shakar, zaytun moyi va sarimsoq lazzat bu alabalık siqilish. Marinadlarni tayyorlash uchun oldindan rejalashtirish. Suvsizlanishni quritgichda , o'choqda yoki sigaret ichmasdan quriting . Boshqa nozik oq baliq filesi alabalık uchun o'zgartirilishi mumkin.
Sizga nima kerak
- 1/4 stakan soya sosu
- 1 osh qoshiq ochiq jigarrang shakar
- 1 choy qoshiq zaytun moyi
- 1 choy qoshiq sarimsoq
- 1/2 choy qoshiq qora qalampir (yangi er)
- 1 pound alabalık filesi (uzunlamasına 1 dyuym keng chiziqlar bo'lib kesilgan)
Buni qanday qilish kerak
Soya sousini , jigarrang shakarni, zaytun moyini , sarimsoqni va qalampirni birga tarang. Past haroratda isitiladi va shakar eriguncha aralashtiriladi. Issiqlikdan sovuq va sovuqdan xona haroratiga olib tashlang.
Baliqni zip-to'p sumkalariga joylashtiring. Soya aralashmasini sumka ichiga quyib tashlang, havodan siqib chiqaring va barcha chiziqlar bilan qoplang. 4 soat sovitish.
Olma baliqlarini tuzdan olib tashlang va quritib oling. Suvsiz ishlov beriladigan stakanlarga qo'yiladigan joyga tegmang, shunda havoga aylantirilmasin va o'zingiz xohlagan darajagacha siqilishni quritish uchun ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga rioya qiling.
Baliq, shuningdek, pechkaning eng quyi sharoitida yoki sigaret ichgan kishida saqlanadigan qozonlarda quritilishi mumkin.
Qisqichbaqasimon yopiq plastik to'rva ichida saqlang.
Eslatma: Boshqa oq baliqlar alabalıklar uchun, masalan, perch yoki tilapia uchun o'zgartirilishi mumkin
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 733 |
| Hammasi yog ' | 27 g |
| To'yingan yog ' | 6 g |
| To'yinmagan yog ' | 9 g |
| Xolesterin | 272 mg |
| Natriy | 4,213 mg |
| Uglevodlar | 19 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 99 g |