Sizga shukrona kunini nishonlaysizmi yoki yo'qmi, siz muzlatgichda pishirilgan turkiyadan ozgina qolgan bo'lishi mumkin. Hatto bu shukrona kuniga to'g'ri kelmasa ham, turkiyani qovuraman va muzlatilgan ko'krak go'shtini sovuq qish kunlarim va sho'rva tayyorlash uchun yaxshi sovg'a qilaman. Yaxshi ovqatlangan dondurucunuz bo'lsa va shakarsiz hayot uchun kileriniz bo'lsa, shu Yo'nalishlarni kabi tasalli sho'rvalar qilish juda oz vaqt oladi. Bu juda oson, chunki Turkiya barcha tayyor pishgan. Bir oz oddiy ingredientni qo'shib qo'yishingiz kerak bo'lsa, baribir uni qo'lingizdan olib tashlashingiz kerak. Uzoq ish kunidan so'ng uyga keladigan lazzatli turk sho'rvasining hidi oshxonada qadoqlanish vaqtini qiladi. Men buni ilgari aytdim va yana aytaman, tayyorgarlik sizning shakarsiz hayot tarzingizdan zerikmaslikning eng yaxshi strategiyasidir. Bundan tashqari, ovqatni vasvasaga soladigan eng katta yordamdir. Siz uchun chinni sho'rva bo'lgandan keyin sizni bu tempatlardan saqlab qolasiz. Kletchatka to'ldirish ham shakar istagi bilan yordam beradi . Shukur kundan keyin bu sho'rvadan ko'ra yaxshiroq ovqatlanishni o'ylamayman. Bir necha kundan keyin ovqat eyishga etarlicha ishonsa bo'ladi, shunda siz ishni oson olish uchun no'noq tushlik qilish uchun juda yaxshi ajratilgan idishlarga o'ralashingiz mumkin.
Agar siz hali shakarsiz shirinliklar uchun rejangiz yo'q bo'lsa, esingizdami, o'zingizning qilishingiz shakarni olib tashlashning yagona yo'li, boshqalarning eb-ichishi mumkin.
Sizga nima kerak
- 1 osh qoshiq moyi
- 3 shiling
- 1 ta qovurilgan sarimsoq, maydalangan
- 1 stakan dilimlenmiş sabzi
- 1 stakan dilimlenmiş kandiriq
- 1 choy qoshiq tuzi
- 1/2 choy qoshiq qalampir
- 1/2 choy qoshiq quritilgan faslag'an
- 1/2 choy qoshiq quritilgan kek
- 1/2 choy qoshiq kekikni quritdi
- 2 stakan pishirilgan tug'ralgan turkiy ko'k pishirilgan
- 4 stakan past natriy tovuq go'shti
- 2 stakan suv
- 1 stakan pishgan guruch
- 4 stakan tug'ralgan qal'a, olib tashlanadi
- Majburiy emas tepki: 1/4 chashka yangi tug'ralgan petrushka, grated Parmesan pishloq
Buni qanday qilish kerak
- Katta skovorodkada yog 'va oshqozonlarni, sarimsoq, sabzi va seldereyani tez-tez aralashtirib, sabzalar yumshatilgunga qadar, taxminan 10 daqiqa.
- Tuz, qalampir, reyhan, kekik va kekik qo'shib, bir daqiqaga ko'proq pishirib.
- Barcha ingredientlarni katta idishga soling.
- Guruch yumshoq bo'lgunga qadar 6-8 soat davomida pishiring.
- Yangi maydanoz va Parmesan pishloqli yuqori.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 597 |
| Hammasi yog ' | 18 g |
| To'yingan yog ' | 5 g |
| To'yinmagan yog ' | 6 g |
| Xolesterin | 226 mg |
| Natriy | 768 mg |
| Uglevodlar | 32 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 73 g |