Xom begona ma'budlarga o'xshash, tahinli va olma sirkasi sirkaidan tayyorlangan va agave nektar bilan tatib ko'rilgan xom vagan taomlari salatligi . Men, albatta, ma'buda kiyinishni yaxshi ko'raman va bu xom ashyo versiyasida juda yaxshi ishlaydi. (Xomni saqlab qolish uchun tashvishlanmaslik kerakmi?) Bunday o'xshash Vegan ma'budasi kiyinadigan retsepti bilan tanishib chiqing.)
Sizga nima kerak
- 1/4 chashka xom sarig'i
- 1 osh qoshiq olma sirkasi
- 1 osh qoshiq limon sharbati
- 2 chinnigullar sarimsoq
- 2 osh qoshiq suv
- 1 osh qoshiq
- agave nektar
- 3 osh qoshiq
- sovuq bosimli zaytun moyi (yoki zig'ir kabi boshqa neytral yog')
- 1/4 choy qoshiq tuz
- 1 choy qoshiq mayda maydanoz, maydalangan
Buni qanday qilish kerak
- Blender yoki oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayonida, petrushka tashqari, barcha kerakli materiallarni qo'shing, kerak bo'lganda ko'proq yoki kam suyuqlik qo'shing. Engil maydalangan va yaxshi kombinatsiyalangan bo'lguncha maydanoz va pulsni qo'shing.
- Ma'dan bezgagi muzlatgichda bir oz ko'proq qalinlashadi, shuning uchun kerak bo'lganda biroz ko'proq suyuqlik qo'shing
Bodisk kiyim-boshi ham katta suzib yuradi, shuning uchun ozroq suyuqlik qo'shing va agar xohlasangiz, uni Veggie chizig'i sifatida ishlatasiz.
Uy qurish xom vaganni davolash kabi?
Quyida sinash uchun bir necha xom oziq-ovqat ta'riflari mavjud:
- Dehqonxonadagi uy qurilishi xom ketakka krakerlar
- Raw vegan lotus va nori gurme salat
- Raw oziq-ovqat makkajo'xori retsepti
- Uy qurgan xom shokolad
- Oson uy qurilishi xom sovuq (ha, sovuq!)
- Qanday qilib madaniyatli xom pishloqni tayyorlash
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 124 |
| Hammasi yog ' | 9 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 5 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 12 mg |
| Uglevodlar | 9 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 2 g |