01-dan 08-gacha
Non pishirilgan tovuqDevid Roth / Getty Images Non pishirilgan tovuq uchun ushbu retsept tez, oson, mazali va qovurilgan tovuqga nisbatan sog'lomdir. Qanday ta'rif bera olishim mumkin? Sizning bolalaringiz kartoshka va yangi marul salatiga xizmat qilganingizda kechki ovqatga kelishdan xursand bo'ladi.
02 of 08
Oson sabzavotli pishloq lazanyatovfla / Getty Images Bu Sabzavotli pishloq lazanya lazzatiga siz har safar meva, narx va dinersning afzalliklariga ko'ra qanday sabzavotlarni qo'shishni tanlash bilan o'zgartirishingiz mumkin. Shunday qilib, siz haftasiga bir marta lazanya tayyorlashga odat tusiga kirishingiz mumkin, lekin sizning oilangiz buni hech qachon to'xtata olmaydi.
03 dan 08 gacha
Ismaloq va pishloq makaronFreezeFrameStudio / Getty Images Bu ismaloq va pishloq makaron uyimizda muntazam ravishda oilaviy ovqatlandi. Osonlik bilan faqat 10 daqiqada tayyorlanishi mumkin va unda kraxmal, oqsil va yashil o'simlik mavjud. Bundan tashqari, makaron-shpinach-pishloq aralashmasi juda mazali, hatto makaron iste'mol qilmaydiganlar uni yoqtiradilar.
04 of 08
Sevimli qizarib pishgan RaysSteven Mark Needham / Getty Images Bu qovurilgan Rays mening oilamning sevimli taomidir. Unda bitta idishda kechki ovqat uchun zarur bo'lgan barcha narsalar - guruch, tuxum oqsillari va sabzavotlardan olingan ozuqalar kiradi. Va bu lazzatli guruch pishirog'ini tayyorlash siz uchun juda osondir.
05 of 08
Tuna pirojnoe salatasıPol Poplis / Getty Images Sog'lom va to'yadigan salatalaringiz uchun farzandlaringiz eb-ichishi mumkin, bu engil, rangli va mazali Tuna makaron salatidan foydalaning. Ushbu 5 yulduzli retsepti tayyorlash uchun 10-15 daqiqa davom etadi.
06 dan 08 gacha
KastryulkalarFlavio Massari / Getty Images Mening hayotimda duch keladigan qiyinchiliklardan biri mening doimo och, 13 yoshli o'g'limning ishtahasi qanday qondirishidir. Yaqinda men köftecilerin joyiga tushib qolganini bilib oldim. Ularni Eazy Lazy Meatballs deb atayman, chunki ular o'g'lining o'zlari qilishlari uchun etarlicha oson, shuning uchun men kechki ovqat uchun lazzatlanishim mumkin.
08 of 08
Sloppy JoeLauriPatterson / Getty Images Bu nopok Joe ning aybi. Bir kun maktabdan uyga qaytib kelgach, 15 yoshli o'g'limni Sloppy Jou kutib oldi. Uning oshqozoni sachratila boshladi va og'zisi suvga cho'mdi, so'ng o'g'lim, ikki yil vegetarian, o'pkaga aylandi. Men o'g'limni aylantirmoq va oilam oshpazini hayotimga aylantirish uchun bu g'alaba qozongan retseptga minnatdorchilik bildiraman.
08 of 08
Chicken Saladboblin / Getty Images Shabbatdan o'ralgan qovurilgan tovuq bilan nima qilish kerak? Uni kesib, marul, pomidor, bodring va gumus tayoqchalari salatiga qo'shing. Salatani balzamli asal yoki kremsi sarimsoq salat bilan echib tashlash. Va siz buyuk yakshanba tushlikini yaratdingiz.
Qushlarning oilaviy ovqatlari
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, oila a'zolari bilan ovqat iste'mol qiladigan bolalar ko'proq ovqatlanishadi, ozgina stressni his qilishadi va yaxshiroq ishlashadi. Shunga qaramay, kunlik talablar ko'pincha ish vaqtini rejalashtirish, xarid qilish va stolga ovqat qo'yish uchun qiyinlashtirib, vaqtimizni va energiyamizni sindirishadi. Oilaviy ovqatlarni tayyorlashga mo'ljallangan bu oson kosher retseptlari farzandlaringizga kerakli oziq-ovqat, rohat va yordam berishga mo'ljallangan.