Bu tovuq ko'kraklari, qovoq va pomidor bilan qurilgan, quruq sheroda pishirilgan va ziravorli, erigan pishloq bilan o'ralgan eng oson va mazali tatib ko'ring. Mozzarella pishloqini, Chheddar pishloqini yoki ikkalasining kombinatsiyasidan foydalanishingiz mumkin. Fontina pishloqi ham yaxshi bo'ladi. Bu xushbo'y, lekin sog'lom tovuq go'shti makaron yoki guruchga juda mos keladi. To'liq va qoniqarli bo'lgan oilaviy ovqat uchun oddiy salat salat bilan juftlik qiling.
Sizga nima kerak
- 1/2 chashka barcha maqsadli un
- Koser tuzi va erga qora qalampirni tatib ko'ring
- 4 mayda tovuq go'shti
- 2 osh qoshiq
- qo'shimcha zaytun moyi
- 2 ta kichik qovoq (yarmi va dilimlenmiş)
- 8 untsiya qo'ziqorin (kesilgan)
- Majburiy emas: 1 dona sarimsoq (maydalangan)
- 1/3 chashka quruq sher, oq sharob yoki tovuq go'shti
- 1 (14 dan 15 gacha) pomidorni pishirishi yoki taxminan 2 stakan pishgan yangi pomidorni ishlatishi mumkin
- 1 stakan mozzarella yoki Cheddar pishloq yoki birlashgan
Buni qanday qilish kerak
- Pechni 325 F (165 V) ga qadar qizdiring.
- Tuz va qalampirli un tayyorlang. Un aralashmasida jo'ja tovuq bo'laklari.
- O'rtacha yuqori haroratdagi og'ir o'choqqa chidamli zirakda zaytun moyini isitib oling; tovuq bo'laklarini issiq yog'ga qo'shing, har ikki jigarrangga aylantiring. Tovuqni tovoqqa olib tashlang.
- Qovuq va qo'ziqorinlarni panga qo'shing va 2 dan 3 minutgacha sote qiling.
- Sarimsoqni ishlatib, 1 daqiqaga ko'proq vaqt davomida pishirib, aralashtiring.
- Tovuq qismlarini qaynatib oling. Hammaning ustidan sherni quying; yana 4 daqiqa pishirib.
- Tuz va qalampir bilan mavsum; pomidor bilan birga.
- Tandirni pechga o'tkazing. Taxminan 25 dan 35 daqiqa davomida pishirib yoki tovuq pishirilguncha pishirilsin.
- Parchalangan pishloqli pishiriladi va eritilgunga qadar bir necha daqiqa pishiring.
- Bu mazali tovuqni salat bilan issiq pishirilgan makaron ustiga joylashtiring.
Maslahatlar va o'zgarishlar
Bu o'zgarishlar va qo'shimchalarga yaxshi moslangan retseptning turi. Siz qo'ziqorinlarni o'ylamaysizmi? Keyin tashqariga chiq. Baqlajon fanati? Bu pishirilgan tovuq idishida mazali bo'ladi. Agar siz bu retseptni sog'lom va engilroq tutishni istasangiz, oxirida pishloqni o'tkazib yuboring - hech kim uni sog'inmaydi.
Shu retseptlar
Siz va sizning oilangiz ushbu retsepti yoqtirsa, siz xuddi shu vaktda bo'lgan ba'zi birlarini sinab ko'rishingiz mumkin. Tovuq va qovoqcha makaron makaronlari bilan Alfredo sosini bir oz Cajun ziravori bilan sotib olib, bu tovuq va sabzavotli pishiriqqa tekkizish bilan kremli bistirmalarni qo'shing. Va faqat bir necha ingredient bilan, tovuqli ko'krak bilan hech qachon stolda pishloqli tovuq va qo'ziqorinli taomni mozzarella pishloqli yoki tovuq go'shti bilan pastırma va pishloqli bo'lishi mumkin . مور
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1502 |
| Hammasi yog ' | 85 g |
| To'yingan yog ' | 24 g |
| To'yinmagan yog ' | 36 g |
| Xolesterin | 433 mg |
| Natriy | 1,075 mg |
| Uglevodlar | 36 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 142 g |