Sotib olingan Alfredo sousi bu taomni nisbatan oson va qulay tayyorlashga olib keladi va tovuq, qovoq va pomidorlarning kombinatsiyasi mazali bo'ladi.
O'z uyingizda tayyorlagan Alfredo sosini yoki siz xohlagan boshqa pishloq sosini ishlatishdan bexush emassan. Yangi tovlangan yoki parranda parmesan pishloqidagi garniton bilan tovuqga xizmat qiling.
Sizga nima kerak
- 4 tovuq go'shti semasi (tovuqsiz, teridan chiqarilgan)
- 1/2 chashka uni
- 1/2 choy qoshiq Kajun ziravorlar
- 1/2 choy qoshiq tuzi (ortiqcha ta'mga ko'proq)
- 1 dona qalampir (ortiqcha ta'mga ko'proq)
- 2 osh qoshiq zaytun moyi
- 2 1/2 dan 2 stakan qovoqcha (kesilgan)
- 2 osh qoshiq limon sharbati
- 1/2 chashka tovuq go'shti
- 1 ta katta pomidor (mayin, nozik tanada kesilgan)
- 1/2 chashka qovurilgan qizil qalampir (kesilgan)
- 1 chashka alfredo sous (yoki sarimsoq alfredo sous)
- Issiq pishirilgan linguine yoki fettuccine
Buni qanday qilish kerak
Tovuq ko'kragiga plastik sumkani joylashtiring va bir oz qalinligi bilan ozgina tekislash uchun yumaloq poundni joylashtiring. Qolgan tovuqning yarmi bilan takrorlang.
Unni birlashtirish, Cajun ziravorlar, 1/2 choy qoshiq tuzi va qalampir chivi. Un aralashmasi ichidagi jo'ja tovuq.
O'rtacha yuqori haroratda katta tandirda zaytun moyini isitish; tovuq qo'shing va qovurilgan qadar har bir yonida taxminan 5 daqiqa pishirib.
Tovuqni tovoqqa olib tashlang. Qovoqni qo'shib, taxminan 2 daqiqa davomida sote qiling. Limonli sharbati va tovuq go'shti suyagiga, qovurilgan tovuq bilan birga qo'shing. Taxminan 15-20 daqiqagacha o'rta-past haroratni yoping va qaynatib oling yoki tovuq pishirilguncha. Tovuq vilkasi bilan nayzalanganida, sharbatlarni tozalash kerak.
Tomat simlarini, qovurilgan qizil qalampirni va Alfredo sosini qo'shing. Ingredientlarni birlashtirish uchun aralashtiramiz. Issiq va shilimshiq bo'lgunga qadar pishirishda davom eting. Ziravorlarni tatib ko'ring va sozlang.
Issiq pishirilgan makaron bilan xizmat qiling.
Tovuq ko'krak ta'riflari
Qovurilgan sarimsoq va Oregano tovuq ko'kraklari
Asal pishirilgan tovuq ko'kraklari
50 ta oson tovuq taomlari
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1435 |
| Hammasi yog ' | 81 g |
| To'yingan yog ' | 21 g |
| To'yinmagan yog ' | 35 g |
| Xolesterin | 418 mg |
| Natriy | 1,143 mg |
| Uglevodlar | 33 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 138 g |