Shrimp Scampi-ning barcha lazzati bilan, ammo juda arzon, bu ajoyib asosiy taom retsepti kemirilmagan, terisiz tovuq ko'kraklaridan foydalanadi. Pesto Rays bilan ajoyib kombinatsiya uchun xizmat qildim.
Scampi an'anaga ko'ra, sariq, sarimsoq va limon sharbati bilan tayyorlangan katta qisqichbaqalardan tayyorlanadi. Bu qimmatbaho taom va eng yaxshi yangi qisqichbaqalar bilan qilingan. Lekin okean yonida yashamaydigan yoki yangi qisqichbaqalar sotib olish uchun byudjetga ega bo'lmaganlar uchun tovuq ko'kragini tayyorlash uchun xuddi shu usuli bilan foydalanish - bu ajoyib alternativ.
Bu ajoyib ta'rifni mazali sousni yaxshilash uchun issiq pishirilgan guruch yoki makaron bilan xizmat qiling. U bilan birga xizmat qilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar - sarimsoq non yoki pishloq noni, dilimlenmiş qo'ziqorin va chaqaloq no'xati bilan yasalgan yashil salat va bir stakan oq sharob.
Sizga nima kerak
- 4 tovuqsiz, terisiz tovuq ko'kraklari
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- 1/8 choy qoshiq oq qalampir
- 1/3 chashka yog '
- 1 piyoz, tug'ralgan
- 4 chinnigullar sarimsoq, maydalangan
- 2 osh qoshiq limon sharbati
- 1/2 choy qoshig'ida limon qobig'i
- 2 osh qoshiq yangi maydanoz yoki bodringni tug'ralgan
Buni qanday qilish kerak
Tovuqni tuz va qalampir bilan seping va chiziqlar bilan kesing; chetga qo'ying.
Katta tandirda sariyog'ni past haroratda eritib yuboring. Piyoz va sarimsoq qo'shing; Tez-tez aralashtirib, 5-7 minutgacha tender tayyorlang.
Tovuq chiziqlarini tandirga qo'shing va issiqlikni o'rta darajada oshiring. Tovuqni 165 ° F darajagacha, taxminan 4-6 daqiqaga qadar pishiring va aralashtiring.
Limon sharbati, limon qobig'i va maydanozni aralashtiring va darhol issiq pishirilgan guruch yoki guruch pallasi ustida xizmat qiladi.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1398 |
| Hammasi yog ' | 86 g |
| To'yingan yog ' | 29 g |
| To'yinmagan yog ' | 32 g |
| Xolesterin | 459 mg |
| Natriy | 408 mg |
| Uglevodlar | 16 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 134 g |