Odatdagidek salatlarni uydan tushlik qilish uchun ishlashga yoki boshqa tadbirlarga ko'chirsangiz, mason kavanozi salat ajoyib bo'lishi mumkin. Salatani mason kavanozida tayyorlashning eng yaxshi usuli shundaki, u sizning taomingiz vaqtida sizning salatingiz va g'ira-shira bo'lmaydi va buni sizdan ilgari qilishingiz mumkin! Ushbu Osiyo salatasi retsepti sizning sevimli do'konlaringizdan sotib olingan Osiyolik uslub salatidan foydalanadi. Har qanday Susam yoki zanjin turi kiyinish yaxshi ishlaydi.
Siz bu salatni oldindan tayyorlab, muzlatgichda 5 kungacha saqlashingiz mumkin. Tayyorgarlik qilishni yanada osonlashtirmoq uchun oldindan tayyorlangan sabzavotlar va qovurilgan tovuq ko'krak kabi ko'plab oldindan tayyorlangan tarkibiy qismlardan foydalanamiz.
Sizga nima kerak
- 1 osh qoshiq oz yog'li Osiyo tarzi salat bichish
- 1/4 chashka oldindan maydalangan sabzi
- 1/4 chashka kesilgan yashil karam
- 1/4 chashka no'xat podslari
- 1/4 chashka loviya gullari
- 3 unts terisiz qovurilgan tovuq go'shti, qovurilgan
- 2 choy qoshiq
- Susan urug'i
- 1 1/2 chashka yirtilgan romain marul
Buni qanday qilish kerak
1. Masonli sho'rvalar tayyorlanadigan makr - bu kiyimni har doim pastki qismiga qo'yishdir. So'ngra, keyinchalik xushbo'y ingredientlarni qatlamlang (kiyinish bilan aloqada bo'lmay qoladigan narsalar ... Keyin yana nozik qatlamlarni tepaga tomon surishda davom eting ... Shunday qilib, bu mason jarining salatini boshlash uchun kiyimni taglikning pastki qismiga quying 1 kvartira masonini tozalang, keyin kiyinish joyining yonida ushlab turadigan parranda sabzi qo'shing.
Keyin, karam ichida qatlami, va keyingi fasol dalalari. Fasol novdalaridan so'ng no'xat podalarini qo'shing. Keyingi tabaqa tovuq go'shti ko'kragi bo'lishi kerak va tovuq ko'kragi tushdi quyqasi urug'i bilan sepilishi mumkin. Va nihoyat, chashka romaine marul qatlami. Va agar siz kerak bo'lsa, marulni bir oz ko'proq mahkamlab qo'yishdan qo'rqmang. Faqat kavanozdan tashqariga silkitib yuborishi uchun ozgina bo'sh qoldiring.
2. Idishni qopqoq bilan yoping va ishga tushirishga tayyorgarlik ko'rguningizgacha yoki tushlik qilishni rejalashtiradigan joyga qadar sovutgichga joylashtiring. Agar siz uni tashiysangiz, jar yoqasida uchib ketmasligiga amin bo'ling!
1 xizmat qiladi
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 340 |
| Hammasi yog ' | 17 g |
| To'yingan yog ' | 5 g |
| To'yinmagan yog ' | 6 g |
| Xolesterin | 78 mg |
| Natriy | 145 mg |
| Uglevodlar | 18 g |
| Diyet tolasi | 6 g |
| Protein | 29 g |