Bu mashhur qovoq kvadratlar har doim ham zarba hisoblanadi. Kish kabi kvadratlar tayyorlanadigan va pishiradigan snayperlardir. Yo'nalishdagi pechene aralashmasi ishlatiladi. Kvadratchalar bu pechene pishirish aralashmasi bilan almashtirilishi mumkin .
Sizga nima kerak
- 1 stakan pechene aralashmasi (Bisquick kabi)
- 2 osh qoshiq tug'ralgan petrushka (yangi)
- 1/4 choy qoshiq quritilgan bargli oregano
- 1/4 choy qoshiq qora qalampir
- 1/2 choy qoshiq tuzi (yoki ta'mga)
- Choy sarimsoqi kukunlari
- 4 ta katta tuxum (engil kaltaklangan)
- 1/4 stakan o'simlik yog'i
- 1/2 chashka grated Parmesan pishloq
- 3 stakan qovoqcha (ingichka dilimlenmiş, chigitsiz)
- 1/2 piyola piyoz (nozik tug'ralgan)
Buni qanday qilish kerak
- Pechni 350 F ga qadar qizdiring.
- 9-by-13-by-2-dyuymli pishirish idishlarini yog'ga soling.
- Katta bir piyola, pechene aralashmasi, maydanoz, oregano, qalampir, tuz va sarimsoq changni birlashtiradi.
- Kichkina piyoda, yumshoq kaltaklangangacha tuxumni torting.
- O'simlik moyini tuxumga solib, keyin Parmesan pishloqiga aylantiring. Dilimlenmiş qovoq va mayda tug'ralgan piyozda katlayın.
- Aralashmani tayyor pishirish idishga soling.
- Oldin isitiladigan pechda qariyb 30 daqiqa pishirib, yoki ozgina qahva bo'lguncha pishiring.
- Bir oz sovutib, keyin kvadratlarga bo'ling
- Parmesan qovoqchani kvadratchalarga maza yoki yon piyola sifatida xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 103 |
| Hammasi yog ' | 8 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 73 mg |
| Natriy | 231 mg |
| Uglevodlar | 5 g |
| Diyet tolasi | 0 g |
| Protein | 4 g |