Mo''jizaviy Isroil kuskus salatining retseptini izlayapsizmi? Pearl kuskus (shuningdek, Isroil kuskusi ), pomidor, qo'ng'iroq qalampir, yashil piyoz, bodring va yangi petrushka va limon sharbati bilan oddiy vagan Isroil salatini harakat qilib ko'ring. Tabbouleh kabi Yaqin Sharq salatlarining tanish tanish uslublariga o'xshash vegetarian retsepti , ammo yangi o'tlar bilan to'ldirilgan emas va, odatda, Isroil kuskusining odatda an'anaviy tabboule retseptida ishlatilgan bulg'ur bug'doyiga nisbatan juda ko'p turli to'qimalarga ega.
Ushbu isroillik salat marvarid kuskus retsepti tarkibida mo'l-ko'l sabzavotlarga ega va yangi limon sharbati va zaytun moyi bilan qoplangan, lekin qizil qalampir go'shti, maydanoz, ziravorlar uchun tuz va qalampir. Shisha idish o'rniga yangi limonli sharbati, bu retsept bo'yicha sizga yaxshi xizmat qiladi, chunki bu erda ozgina qo'shimcha lazzat va ziravorlar mavjud. Xuddi shu tarzda, bu salatada eng yaxshi lazzat olish uchun sifatli zaytun moyidan foydalaning va lazzatlarni maksimal darajada oshirish uchun doimo dengiz tuzi yoki koser tuzidan foydalaning. Va eng yaxshi ta'mi uchun sifatli ingredientlarga tayanadigan oddiy retseptlar bilan, eng yaxshi ta'mi uchun yangi chirigan qalampirdan foydalaning.
Agar siz vegetarian yoki vegetarian bo'lsangiz va Isroil kuskusiga o'xshaysiz, bu erda ko'proq vegetarian Isroil (marvarid) kuskus retseptlarini sinash uchun .
Agar siz veganni iste'mol qilmasangiz, siz bir oz oq pishloq yoki boshqa yarim yumshoq echki pishloqini maydalashni xohlashingiz mumkin. Agar sizga tabbouli yoqsa, siz shu kabi vegetarian va vegan salatiga o'xshaysiz. Retsepti lazzatlanish uchun yangi tug'ralgan maydanozga juda bog'liq bo'lsa-da, tajriba va shu bilan yangi tug'ralgan cilantro yoki ehtimol yangi o'tlar aralashmasi bilan bir vaqtning o'zida harakat qilib ko'rishingiz mumkin. Tajriba, ta'm va zavqlaning!
Sizga nima kerak
- 2 osh qoshiq. sifatli zaytun moyi
- 3 osh qoshiq. yangi limon sharbati
- 1/4 choy qoshiq. qizil qalampir pullari (ixtiyoriy)
- 1 ta katta pomidor, tug'ralgan kichik
- 1 bodring, tug'ralgan
- 1 yashil qo'ng'iroq qalampiri, qovurilgan
- 2 yashil piyoz, tug'ralgan
- 1 1/2 chashka tayyorlangan
- Isroil (marvarid) kuskus
- 1/4 chashka yangi tug'ralgan petrushka
- 1/4 choy qoshiq. dengiz tuzi yoki koser tuzi yoki ta'mga soling
- Yangi qora qora qalampir, ta'mga soling
Buni qanday qilish kerak
- Emulsified dressing hosil qilish uchun zaytun moyi, limon sharbati va qizil qalampir go'shti bilan birga ajrating.
- Katta piyola bilan birga tug'ralgan pomidor, qovurilgan bodring, yashil qo'ng'iroq qalampir, tug'ralgan yashil piyoz va pishirilgan Isroil kuskus bilan birga silkitib. Yangi maydanozni va zaytun moyi va limon sharbati bilan qo'shing va Isroil kuskusini yaxshi birlashtiramiz.
- Dengiz tuzi yoki koser tuzi va yangi qoralangan qora qalampir bilan yaxshi mavsum. Lazzatlanish va ziravorlarni tatib ko'ring.
- Vaqt etarli bo'lsa, bu oldindan tayyorlanadigan va xizmat qilishdan oldin sovishini kutish uchun yaxshi retsepti, shuning uchun barcha bu lazzatlar chindan ham rivojlanishi va birlashishi mumkin. Isroil kuskus salatidan zavqlaning!
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 311 |
| Hammasi yog ' | 7 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 5 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 165 mg |
| Uglevodlar | 52 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 9 g |