Kelgusi yig'ilishda bu kartoshka dippersni bir piyola yoki qiziqarli mazasi sifatida xizmat qiling!
Sizga nima kerak
- 2 pounds / 900 g kartoshka kartoshka, qirib tashlangan va takozlarga bo'linadi
- 1 osh qoshiq / 15 ml zaytun moyi
- Dengiz osh tuzi
Buni qanday qilish kerak
- Kartoshka pichoqlarini zaytun moyi bilan yasalgan katta idishga joylashtiring; kostyumi uchun yaxshi otish.
- O'rtacha yuqori haroratda 10 daqiqa davomida panjara qiling, panjara belgilari paydo bo'lguncha va pishganicha bir yoki ikki marta aylantiriladi.
- Sezon tuz bilan va dippers bilan darhol xizmat.
Ushbu ajoyib daldırma souslari bilan xizmat qiling:
Har bir taom uchun ovqatlanish tahlili (faqat kartoshka):
Kaloriya: 140, yog ': 2g, to'yingan yog': 0g, Trans Yog': 0g, xolesterin: 0 mg, natriy: 95 mg, kaliy: 713 mg., Karbongidrat: 28g, tolalar: 3g, shakar: 1g, protein: 3g, A vitamini: 0 %, S vitamini: 30%, kaltsiy: 2%, temir: 8%
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 100 |
| Hammasi yog ' | 2 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 48 mg |
| Uglevodlar | 19 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 2 g |