Crockpot TEX mex qushbo'yi ovqatlar uchun qulay ovqatlardan foydalanadigan sodda va oson retseptur.
Sizga nima kerak
- 1 piyoz, tug'ralgan
- 3 chinnigullar sarimsoq, maydalangan
- 1 (1-funt) to'plami muzlatilgan pishirilgan köfte
- 1 (14,5-unts) pomidorni maydalash mumkin emas
- 1 stakan chilli sous yoki enchilada sous
- 1/4 chashka mol go'shti
- 1 (4-unts) mayda chilimchalar tug'ralishi mumkin
- 1 (1 funt) non pishlog'idan tayyorlangan pishlok, kubik
Buni qanday qilish kerak
Piyoz va sarimsoqni 4 kvartira sekin pishirgichda joylashtiring. Qopqoqli baliqlar.
2. O'rta qoshiqda chilli sousni, mol go'shti va chili qo'shing; yaxshilab aralashtiramiz va kofe ichidagi mo'ylovlar ustiga quyiladi. Ko'piklar issiq va mayiz bo'lgunga qadar 6-8 soat davomida qopqoqni pishiring.
3. Qayta ishlangan pishloqni aralashtiring; pishloqni eritmaguncha 20-30 daqiqagacha pishiring. Harman va xizmat qilish uchun aralashtiramiz.
4. Agar sizda yangi issiq po'stlog'ingiz bo'lsa, cho'chqa go'shti issiq va mayiz bo'lgunga qadar kam 4-5 soat davomida pishiring.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 313 |
| Hammasi yog ' | 10 g |
| To'yingan yog ' | 4 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 75 mg |
| Natriy | 834 mg |
| Uglevodlar | 22 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 34 g |