Bu oson pishirilgan fasol yozgi ta'til va pikniklar uchun juda yaxshi. O'zingizning sevimli konservalangan pishirilgan fasoldan foydalanib, bu oxirgi daqiqalar uchun yaxshi bo'ladi - faqat ularni kostyumlar yoki muzlatgichda saqlaydigan ingredientlar bilan, va voila! Sizda eng yaxshi tayyorlangan mazali taomingiz bor. Ingredientlarning oddiy ro'yxati pastırma, ketchup, piyoz va makkajo'xori siropi yoki jigarrang shakarni va ziravorlarni o'z ichiga oladi.
Ovqatlanish ta'riflari
Sizga nima kerak
- 8 tilim pastırma, qovurilgan
- 1/4 chashka tayyor piyoz
- 2 ta qutiga (har birida 16 untsiya) pishgan loviya
- 1/2 chashka ketchup
- 1/4 stakan qora ziravorlar siropi yoki jigarrang shakar
- 2 choy qoshiq
- quruq xantal
Buni qanday qilish kerak
- Pechni 350 F ga qadar qizdiring.
- O'rtacha issiqlikda katta tandirda cho'chqa go'shti deyarli keskin holga kelgunga qadar pishiriladi; muzqaymoq uchun piyoz qo'shing va tenderga qadar pishirib davom eting.
- Fasol, ketchup, mısır şurubu yoki jigarrang shakar va tuproq xantal qo'shing; yaxshi aralashtiriladi.
- Tana idishi pechdan himoyalanmagan bo'lsa, aralashmani moylangan pishiriladigan idishga joylashtiring.
- Oldin isitiladigan pechda 30 daqiqa davomida yoping va pishiring.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 586 |
| Hammasi yog ' | 3 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 3 mg |
| Natriy | 263 mg |
| Uglevodlar | 109 g |
| Diyet tolasi | 29 g |
| Protein | 34 g |