Bu ajoyib shokoladli sarimsoq tovuqiga pishirilgan spagetti, farishta sochlari yoki guruch bilan birga, salat yoki yangi dilimlenmiş pomidor bilan birga xizmat qiling. Bir oz krem, limon va sarimsoq bu tovuq idishini haftaning har qanday kunini amalga oshirish uchun mazali va qulay taomga aylantiradi.
Sizga nima kerak
- 1 funt tovuq go'shti (boneless, nozik dilimlenmiş)
- 3 osh qoshiq
- maqsadli un
- 1 osh qoshiq
- qo'shimcha zaytun moyi
- 2 osh qoshiq sariyog '
- 1 osh qoshiq limon sharbati
- 3 chinnigullar sarimsoq (nozik qiyma)
- 4
- yashil piyoz (taxminan 3 dyuym yashil, nozik dilim bilan)
- 1 stakan
- tovuq bulyoni
- 1/2 chashka
- og'ir krem
- Tuz va qalampir, ta'mga
- Majburiy emas: 1/2 qizil qalampir (yupqa tilim)
Buni qanday qilish kerak
- Tovuq ko'krak qismini plastik qoplamali plitkalar va yumshoq qalinligi taxminan 1/4 dyuymli qalinligi oralig'iga qo'ying. Yupqa tovuqli tovuq ko'kragidan foydalansangiz, bu bosqichni o'tkazing. Tuz va murch bilan engil sug'orib oling; unda ekish.
- Yog 'va 2 osh qoshiq moyni katta tandirda o'rta past haroratda qizdiring; tovuq qo'shing va har ikki tomonda taxminan 2-3 daqiqa davomida jigarrang.
- Qo'ng'ir qalampir, limon sharbati, sarimsoq, yashil piyoz va tovuq suvi qo'shing; qaynatib oling. 15 daqiqa davomida past haroratni yoping va qaynatib oling yoki tovuq pishadi.
- Krem va tuz va qalampirni ta'mga qo'shishingiz mumkin.
- Issiq pishirilgan farishta sochi makaron bilan xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 605 |
| Hammasi yog ' | 39 g |
| To'yingan yog ' | 16 g |
| To'yinmagan yog ' | 15 g |
| Xolesterin | 144 mg |
| Natriy | 712 mg |
| Uglevodlar | 29 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 36 g |