Uning yunon ilhomlantirilgan taomlari juda mazali. Ushbu qo'zichoq novlari noziklik va lazzat bilan to'ldiriladi. Bir hafta ichi ovqat uchun etarlicha tez va kompaniyaga etarlicha xushchaqchaq. Ushbu maydonlar sizning sevimli mashg'ulotlaringizdan biriga aylanadi.
Sizga nima kerak
- 8 qo'zichoqli novda yoki qovurg'a pirzola
- 1/4 stakan / 60 ml zaytun moyi
- 1 osh qoshiq / 30 ml
- yangi kekik , tug'ralgan
- 1 osh qoshiq / 30 ml yangi faslag'an, tug'ralgan
- 2 choy qoshiq / 10 ml yangi bibariya, tug'ralgan
- 2 chinnigullar sarimsoq, maydalangan
- 1 limon zoti
- 1 choy qoshiq / 5 ml tuz
- 1/2 choy qoshiq / 2.5 ml qora murch
Buni qanday qilish kerak
- Zaytun moyi , kekik, reyhan, bibariya, sarimsoq, limon mohiyati, tuz va qalampirni bir piyola ichiga joylashtiring. Qovuchli qo'zichoq terisini bir tekis qilib qo'yish uchun qorishma ichiga soladi. Qopqoqlarni kesib oling va 30 daqiqagacha yoki 4 soatgacha sovutib turing.
- O'rtacha yuqori harorat uchun oldindan qizdirilgan panjara.
- Qovurg'ani panjara ustiga joylashtiring va taxminan 5 dan 7 daqiqagacha pishiring yoki harorat 145 bilan 155 F gacha etib boring.
- Kerakli donelikka pishganidan so'ng, panjara parchalarini olib tashlang. Folga qo'yilgan chodir va 5 minutgacha go'shtni saqlang. Panjara sabzavotlari yoki sevimli yoqimli idishlar bilan xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1708 |
| Hammasi yog ' | 119 g |
| To'yingan yog ' | 47 g |
| To'yinmagan yog ' | 54 g |
| Xolesterin | 516 mg |
| Natriy | 1,012 mg |
| Uglevodlar | 14 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 138 g |