Issiq va tasalli brokkoli keddori sho'rvasini eslatib tursangiz, bu brokkoli pishloq po'chog'i sizning o'yin kunidagi partiyangizga yoki boshqa yig'ilishingizga shikast etkazadi. Ushbu sho'rda faqat bir necha ingredientlar (tayyorlangan brokkoli, qaymoqli sho'rva, qaymoq va Velveeta pishloq ) va minimal tayyorgarlik ishi talab qilinadi.
Nishab ham ko'p qirrali. Keyinchalik rangli taqdimot uchun, taxminan 1/2 choy qoshiq qovurilgan qizil qalampir yoki pimiento qo'shing. Yoki qo'shimcha lazzat va to'qimalar uchun 1 osh qoshiq sariyog 'yoki zaytun moyi bilan maydalangan piyozdan 1/2 chashka va taxminan 1 stakan dilimlenmiş yoki tug'ralgan qo'ziqorinni pishirib brokkoli bilan birga pishloq qo'shing. Keyinchalik murakkab lazzat uchun, bir choy qoshiq yoki ikkita Dijon xantal qo'shing.
Bu kombinatsiya ham ajoyib kartoshka tepkisini yaratadi. Buni tayyorlang va to'ldirilgan kartoshka yoki kartoshka terilari ustiga tepalik sifatida ishlatishingiz mumkin. Yoki qaymoqni, qaymoqni, sutni yoki pivo bilan ingichka qilib, qizil qaymoqli sho'rvalar bilan xizmat qiling.
Retsepti katta suzishga sabab bo'ladi; Agar siz uni oilaviy snack yoki kino kechasi uchun tayyorlashni istasangiz, faqat ingredientlarni yarmini pastga tushiring.
Sizga nima kerak
- Muzlatilgan tug'ralgan brokkoli (yoki yangi tug'ralgan brokkoli 1/2 pound) 2 quti (10 donasi)
- 1 funt porlagan Velveeta pishloq (yarim Meksika Velveeta, kerak bo'lsa)
- 2 (10-3 / 4-unts) qo'ziqorin sho'rva kremasi
- 1/4 stakan smetana
- 2 choy qoshiq sarimsoq kukuni
Buni qanday qilish kerak
- Muzlatilgan brokkillani paketli yo'nalishdagi yoki mikroto'lqinli pechda pishiring. Yangi foydalanayotgan bo'lsangiz, quyidagi ko'rsatmalarga qarang. Brokkoli bilan yaxshilab yuvib tashlang.
- Ikkala turdagi pishloqni siqib oling va uni sekin devorga joylashtiring. Taxminan 1-2 soat davomida pishiring yoki pishloq eritmaguncha pishiring.
- Bir kosada quyultirilgan sho'rva, qaymoq, tug'ralgan pishirilgan brokkoli va sarimsoq kukunini birlashtiring. Yaxshi aralashtiring.
- Cho'chqa va brokkoli aralashmasini eritilgan pishloqga qo'shing. Yaxshilab aralashtiramiz.
- Kokteylni iliq muhitda saqlab turing yoki iloji boricha kamroq ushlang va uni tortilla chiplari bilan chuqurlikda xizmat qiling.
Maslahatlar
- Yangi brokkoli pishiriqchasini bug'da tayyorlash uchun, chop etilgan brokkoli qahvani savatchaga bir piyola suv bilan bir yirtqichlardan joylashtiring. Tandirni yuqori issiqlik ustiga qo'ying va suvni qaynatib oling. Issiqlikni pastga tushiring, panani yoping va taxminan 4 daqiqa pishiring, yoki brokkoli nafaqat mayiz. Yaxshi drenajlang.
- Sekin pishirgichdan xizmat qilayotganda vaqti-vaqti bilan yaxshilab aralashtirish uchun sho'ng'inni aralashtiring.
- Sarimsoq kukunini almashtirish uchun yangi sarimsoqlardan foydalanish uchun, sumkasi va sarimsoqning 3-4 ta qalamchasini torting. Taxminan bir daqiqa davomida sarimsoqni bir necha choy qoshig'idagi sariyog 'yoki zaytun moyi bilan yoping. Sarimsoqni osh va brokkoli aralashmasiga qo'shing.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 201 |
| Hammasi yog ' | 5 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 15 mg |
| Natriy | 712 mg |
| Uglevodlar | 27 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 12 g |