Fisih bayrami paytida Shabbat uchun bu oson va ingichka pishirilgan tovuq retseptini xizmat qiling. Faqat Fisih bayrami uchun iqtisodiy, moslashuvchan va kosher bo'lgan tuzlamoqdagi tarkiblarni bir-biriga aralashtirib yuboring. Tovuq bir necha soat yoki bir kecha uchun marinad qilsin. Va pishirib. Olingan tovuq shunchalik mazaliki, sizning Shabbat mehmonlaringiz retseptni so'rashlari ehtimoldan yiroq.
Sizga nima kerak
- 1 ta
- tovuq (8 bo'lakka bo'linadi)
- 1/2 chashka kola (diet emas)
- 1/3 chashka ketchup
- 2 - 3 osh qoshiq o'rik murabbosi
- 1 ta kichik piyoz (nozik tug'ralgan)
- 2 dan 3 gacha sarimsoq (maydalangan)
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- 1/4 choy qoshiq qora qalampir
- 1/8 choy qoshig'ida zanjabil
Buni qanday qilish kerak
- Tovuqni bir qatlamda bir stakan pishirish idishida joylashtiring.
- Kichkina piyola ichida kola, ketchup, o'rik murabbosi, piyoz, sarimsoq, tuz, qalampir va zanjabilni tuzlash uchun tuzoqqa soling.
- Marinadni tovuq ustiga to'kib tashlang. Muqova. Kamida 2 soat yoki tun davomida sovitish.
- Pishirishga tayyorgarlik ko'rgach, pechni 375 F / 190 V ga qadar qizdiring.
- 30 daqiqadan keyin, 1 soat davomida pishirib, qoplangan. Folga olib tashlang. Tovuq qovurilgan va pishirilguncha yana 20-30 daqiqa davomida pishirilmang.
- Guruch bilan xizmat qiling.
Eslatma: Agar xohlasangiz, tozalang yoki tozalangan kartoshkani choraklarga aylantiring va tovuq bilan pishiring.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 259 |
| Hammasi yog ' | 12 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 5 g |
| Xolesterin | 70 mg |
| Natriy | 192 mg |
| Uglevodlar | 15 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 24 g |