Ushbu klassik Koreys salatini tayyorlash uchun ushbu tez va oddiy retseptdan foydalaning. Soya va chili bilan tayyorlangan, bu baharatlı kiyinish, Koreya oshxonasining asosiy qismidir. Ziravorning ta'rifi yashil salatlardan sovuq dengiz salatlariga va xom va bug'langan sabzavotlarga qadar har qanday lazzatlanishni keltirib chiqaradi. Shunday qilib, siz qaysi o'simlik asosli ovqat tayyorlang, bu salat kiyinish, uning yaxshi qo'shimcha sifatida xizmat qiladi.
Agar siz odatda Amerika tomog'iga egilsa va baharatlı ovqatlardan ehtiyot bo'lsangiz, bu retsept bo'yicha chilli qalampir kukunining miqdorini kamaytirishingiz mumkin. Agar sizda kislota oqimi yoki yog 'yoqishi kabi tibbiy holat mavjud bo'lsa, bu siz uchun baharatlı oziq-ovqatlarni iste'mol qiladi. Ushbu Yo'nalishdagi boshqa ingredientlar siz uchun muammo yaratmasligi kerak.
Achchiq cho'chqa go'shti qovurg'alari, bibimbap yoki bulgogi kabi Koreya oziq-ovqat zahirasini tayyorlash uchun etarlicha ishonch yo'q bo'lsa, bu salat kiyinish sizni yaxshi boshlashingizga olib keladi. Kiyinishni takomillashtirgandan so'ng an'anaviy Koreya taomini sinab ko'ring va Koreyada butun dunyoga ma'lum bo'lgan go'sht, guruch va sabzavotlardan tayyorlangan ajoyib taomlardan bir nechtasini sinab ko'ring. Agar siz kaloriyalarni kesib qo'ysangiz, salat, sizning belingizni tomosha qilishda mazali taomni eng yaxshi usullardan biri deb hisoblaydi.
Sizga nima kerak
- ¼ qismidan
- soya sosu
- 3 osh qoshiq guruch sharob sirkasi
- 4 osh qoshiq suv
- 2 osh qoshiq shakar
- 3 osh qoshiq yassi yog'i
- 3 choy qoshiq
- qizil chilli qalampir kukuni (kochukaru)
Buni qanday qilish kerak
- Ushbu salat kiyinish uchun siz ingredientlarni birlashtirib, birlashtirilgunga qadar chayqalishingiz kerak. Mahalliy xaridlaringizdagi guruch sharob sirkasini topa olmasangiz, u yerda mavjud yoki yo'qligini bilish uchun maxsus oziq-ovqat do'koniga tashrif buyuring. Shahar atrofida behuda mashq qilishni xohlamasangiz, tashrifingiz oldidan qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Albatta, siz mahsulotni onlayn ravishda qidirishingiz va uni maxsus sotuvchidan buyurtma qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz diabetik bo'lsangiz yoki boshqa sabablarga ko'ra qon shakarini kuzatayotgan bo'lsangiz, ushbu retsept bo'yicha shakar miqdorini o'nglab olishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz shakar miqdorini bir xil miqdorda qoldirib, ovqatdan keyin o'zingizning qon shakaringizni mos ravishda o'lchashingiz mumkin.
- Salat kiyinish aralashmasini yaratganingizdan so'ng, unga uzoq vaqt davomida o'tirishga ruxsat bermang. Buning yomonlashishini istamaysiz, shuning uchun sovutgichdagi salat kiyinmasining foydalanilmay qismini saqlab qo'ying. Keyingi bir necha kundan keyin uni ishlatishni davom ettirishingiz mumkin, biroq agar siz hali ham haftadan so'ng foydalanilmaganda kiyinishingiz mumkin bo'lsa, ehtimol uni o'chirishingiz kerak. Uning ta'mi va hidi sizning kiyimingiz qachon yomonlashganini bilib olishingiz kerak.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 127 |
| Hammasi yog ' | 10 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 938 mg |
| Uglevodlar | 7 g |
| Diyet tolasi | 0 g |
| Protein | 2 g |