Barbekü sosida oson Vegan panjara qilingan Seitan

Oddiy Vegan seitan retseptlarini qidiryapsizmi? Bu erda vagan seitan ta'riflari to'liq ro'yxati.

Barbekü sosida panjara qilingan seitanni eng oson (eng mazali!) Panjara qilingan vegetarian va vegan retseptlarini tayyorlash uchun tayyorlangan seitan va do'kon sotib olingan barbekyu sosidan foydalaning. Va ha: u ko'rinishidagi kabi mazali. Barbekyu sosida juda oddiy vegetarian va vegan panjara seitan bilan do'stlaringizni qanday taassurot qoldiring.

Yana vejetaryen yoki vegan grilish g'oyalariga ehtiyoj bormi? Yana vegetarian va vegan panjara seitan g'oyalari, jumladan, sinash uchun vegetarian barbekyu ta'riflari to'liq ro'yxatini ko'ring.

Sizga nima kerak

• 8 untsiya
• seitan (tayyorlangan, mayda dilimlangan yoki 1 dyuymli chig'anoqlarga tug'ralgan)
• 1/2 chashka barbekyu sosu (eslatmani ko'ring)

Buni qanday qilish kerak

1. Birinchidan, yonishdan saqlanish uchun bambuk shishalarni suvga soling. Buni qanday amalga oshirish kerakligiga ishonchim komil emasmi? Mana qanday qilib.
2. Seitanni zip-blokli yopiladigan sumkachaga yoki sayoz panjaga joylashtiring va mangal sousini yaxshi joylashtiring. Kamida bir soat davomida marinatlashga ruxsat bering; undan yaxshiroqdir.
3. Issiqlik panjasini o'rta balandlikka qadar oldindan isitish. Siqilgan sabzavotlarni bambuk shishlarga solib qo'ying va qo'shimcha sous bilan yaxshi ovqatlaning. (Grilga qarab, seitan to'g'ridan-to'g'ri yog'li panjara ustiga joylashtirilishi mumkin). 8-10 daqiqa davomida panjara yoki ozgina yog'sizlangan bo'lguncha, ba'zan qo'shimcha barbekyu sos bilan o'raladi.

1. Barbekyu seitanini tayoqdan o'rangiz yoki yupqa qoldiqlarni yutib yuboring va sandviç tayyorlang. Enjoy!

Eslatma: Ushbu retsept uchun lazzat asosan barbekyu sosidan keladi, shuning uchun yaxshi sifatli sosni ishlatish tavsiya etiladi. Arzon qo'shimchalarsiz (masalan, yuqori fruktoza makkajo'xori siropi) barbekyu sosini tanlang yoki turli gurme va etnik mangal souslari bilan tajriba qiling.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	156
Hammasi yog '	6 g
To'yingan yog '	2 g
To'yinmagan yog '	3 g
Xolesterin	39 mg
Natriy	321 mg
Uglevodlar	12 g
Diyet tolasi	0 g
Protein	12 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)