Kofein qanday qilib bosh og'rig'ini keltirib chiqarmoqda?
Kofein - qahva , choy , yerba sherigi va shokoladda topilgan tabiiy ravishda paydo bo'ladigan stimulyator bo'lib, ko'plab gazli va gazaklarga qo'shiladi. Kofeinning bosh og'rig'i kofein iste'moli natijasida kelib chiqqan bosh og'riqlardir. Ushbu bosh og'riqlar, odatda, ko'zning orqasida seziladi va engildan zaiflasha olishi mumkin.
Kofeinni bosh tortish
Juda ko'p kofein bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin bo'lsa-da, kofeinning bosh og'rig'ining eng ko'p tarqalgan sababi kofeinni yo'qotishdir .
Kofeinni olib tashlash kofein qo'shimchasini ishlab chiqqaningizda paydo bo'ladi va siz kofein iste'molini to'satdan kamaytiradi yoki yo'q qilasiz. Kofeinning giyohvandligi uzoq muddatli yoki yuqori darajali kofein iste'moli natijasi emas va kofeinli ichimlik lattasi yoki boshqa ichimliklar bilan bir necha kun ichida rivojlanishi mumkin. Biroq, kofeinning ko'plab bosh og'rig'i kofeinni kamaytirish yoki yo'q qilishdan oldin ikki hafta yoki undan ko'proq vaqt davomida kuniga 500 mg kofein yoki ko'proq iste'mol qilish natijasidir.
Tanangiz ma'lum darajada kofein darajasida ishlatilganda, kofein iste'mol qilishning odatiy darajasiga etganingizdan so'ng charchoq va boshqa yon ta'sirlarni (bosh og'rig'i kabi) boshdan kechirayotganingizni sezishingiz mumkin. (2010 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu kofeinni olib tashlashning yon ta'siri orqaga qaytariladi ... agar oddiygina kofein darajasini ulardan qutulish uchun iste'mol qilsangiz.)
Kofeinni olib tashlash uchun bosh og'rig'i sifatida kofeinni iste'mol qilish, ularning dietasida kofeinni kamaytirish yoki yo'q qilishga urinayotgan insonlar uchun muammo bo'lishi mumkin, ammo boshqa davolanishni uyqu, massaj, akupressura, kofeinsiz preparatlar (Excredrin va Goody's , kofein tarkibiga kiradi) va ko'p miqdorda suv ichish.
Kofeinni qisqartirayotganda kofeinni olishning bosh og'rig'iga duch kelmaslik uchun ushbu kofeinni pasaytirish bo'yicha maslahatlarni o'qing. Agar siz qahva ichadigan bo'lsangiz, kofeinni kofeinni kamaytirishga qaratilgan ushbu video-qo'llanmani ko'rib chiqing.
Bosh og'rig'i uchun kofein
Kofeinning bosh og'rig'ini tezda davolashdan tashqari kofein muntazam bosh og'rig'ini va hatto O'chokli kasalliklarni davolashga yordam beradi.
Ba'zi tadkikotlar kichkina dozalarda kofeinning og'riqli qotillar bilan birgalikda olib borilishi organizmga dori-darmonlarni tezroq qabul qilishiga va qisqa vaqt ichida bosh og'rig'ini davolashda yordam berishi mumkinligini ko'rsatdi. Og'riq qotillarining ko'pchiligi 15 daqiqada kuchga kirsa ham, har bir daqiqada sizga yomon bosh og'rig'idan azob chekayotganingizda farq bo'lishi mumkin!
Bundan tashqari, og'riq qotillari bilan birgalikda olingan 130 mg kofeinning bosh og'rig'ini yaxshilashni taxminan 40 foizga oshirganligi ko'rsatildi - natijalar bo'yicha sezilarli farq. Ba'zi odamlar kofein bilan birgalikda qabul qilinganida og'riqli qotilni eng ko'p olishlariga hojat yo'qligini aniqlaydi va ayrim shifokorlar og'riqli qotilga qaramlikni kuchaytirish ehtimolini kamaytirish uchun dori-darmonlarni kofein bilan olib borishni qo'llab-quvvatlaydi.
Og'riqni o'ldiruvchilarning tezligi va samaradorligini oshirish ba'zi retsept va kundalik dori vositalarining kofeinni o'z ichiga olgan sabablari hisoblanadi. Shu bilan birga, kofeinni og'riqsiz qotilsiz olib tashlangan yoki topmaganligi samarali bosh og'rig'ini davolashdir.
Boshqa kofein bosh og'rig'i
Kofeinning bosh og'rig'idan tashqari kofeinning bosh qafasidagi asosiy ikki turi mavjud: ortiqcha kofein iste'moli bosh og'rig'i va "bosh og'rig'i" / "dori-darmonlarni ortiqcha bosh og'rig'i".
Kofeinning ortiqcha iste'molidan bosh og'rig'iga davolanishi yoki yong'oqning choyini ichish , massaj qilish, ko'p miqdorda suv ichish va / yoki kofeinsiz og'riqli qotillar qabul qilish orqali yordam beradi. Ba'zi odamlar kofeinni iste'mol qilishdan oldin iste'mol qilinadigan oziq-ovqatlarni kofeinning emishi uchun "yostiq" bilan ta'minlashi va kofeinning ortiqcha dozasi yoki kofein iste'moli ehtimolini kamaytirishini aniqlaydi. Ortiqcha kofeinli bosh og'riqlar, kofeinni iste'mol qilishni cheklash orqali ham oldini olish mumkin. (Shiqillagan raqamni kiriting!)
"Rebound headaches" yoki "medication overuse headaches" og'riqni o'ldiruvchi va ba'zi bir dori turlari bilan ovora bo'lib, bosh og'rig'i hisoblanadi. Dori-darmonlar kofeinni o'z ichiga olishi mumkin yoki yo'q, ammo og'riqni o'ldiruvchi va kofeinni ortiqcha ishlatish, qon oqimidagi og'riqli qotillar va kofein darajalari kamaytirilganda, bosh og'rig'ini olishning ehtimolini oshirishi mumkin.
Rebound bosh og'rig'idan asta-sekinlik bilan dori-darmonlarni qabul qilish orqali yoki ushbu ketma-ket uch kun davomida dori-darmonlarni qabul qilmaslikingiz mumkin. Yalpiz "choyi" ichish orqali massaj qilish, ko'p miqdorda suv ichish va dam olish bilan rebound bosh og'rig'ini davolashda yordam berishingiz mumkin.