Bolalar (va kattalar) osonlikcha uy qurilishi uchun kleykovina bo'lmagan panko tarzi taroqsimonligi tufayli juda chiriyotgan bu oltin, qarsillab tovuq go'shtini sevadilar.
Panko kırıntıları yoki yapon noni kırıntıları, tiniq, engil qizarib pishgan ovqatlar va güveçler uchun kırıntılı yupqa pishirish uchun ishlatiladigan çamura o'xshash, maydalangan er nonlarni.
Uyingizda o'zingizning yorug'lik va pishiriqsiz panko tarzi nonni tayyorlash uchun, oddiy Ziploc sumkasida uchta stakan Glutensiz Rays Chex Cereal joylashtiring va po'latdan yasalgan pushti parchalarga tashlang. Tanlangan quritilgan o'tlar bilan mavsumni va retseptlar xilma-xil non nonlarni o'rniga ishlatish.
Bu glutensiz tovuq nuggetlarini yaratuvchi uy sousida yoki oddiygina ketchup bilan juftlang.
Stefani Kirkos tomonidan tuzilgan, avgust, 2016.
Sizga nima kerak
- 3 skinless, boneless tovuq ko'krak
- 1/2 chashka sevimli glyutensiz barcha maqsadli unni
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- 1/8 choy qoshiqda yangi tuproqli qalampir
- 1 choy qoshiqda glyutensiz Italiya o'simligi ziravorlar aralashmasi YoKI glutensiz sarimsoq kukuni
- 1 ta katta tuxum va 1 osh qoshiq zaytun moyi birga birlashdi
- 3 stakan
- Glutensiz Rays Chex
- 1/2 chashka yangi grated Parmesan pishloq
- 1/4 chashka zaytun moyi qaynatiladi
- Pishirish uchun 1/4 chashka kanola yog'i
Buni qanday qilish kerak
- Plastik idishga 3 stakan Glutensiz guruch Chex joylashtiring. Guruchni qo'pol go'shalarga solib yuborish uchun qaytib pinadan foydalaning. Bir chetga qo'ying.
- Tovuq ko'kragini 2 bargli bulg'angan qog'oz va funt orasida silliq go'sht qiyshaytirgich bilan joylashtiring, ko'kraklar qalinligi 1/4 dyuym. Har bir ko'krak bilan takrorlang.
- 2-dyuymli chiziqlardagi zararli ko'kraklarni kesish uchun o'tkir pichoqni ishlating. Keyin har bir ipni 2x2 dyuymli nuggetlarga kesib tashlang.
- Uch dona 8 dyuymli sayoz pishirish idishlarini chetga surib qo'ying. Birinchi idishda glutensiz un, un, tuz, qalampir va ziravorlarni birlashtiring.
- Ikkinchi piyola, tuxum va zaytun moyini birlashtiradi. Yaxshilab birlashtirmoq uchun nasihat qiling.
- Uchinchi piyola guruchsiz guruch chexini va maydalangan Parmesan pishloqini birlashtiradi.
- Birinchi navbatda un aralashmasidan har bir tovuq go'shti tayyorlang, keyin tuxum zaytun moyi aralashmasiga botiriladi va nihoyat, guruch Chexning parchalari bilan birlashtiriladi.
- Nuggetlarni pergament qog'ozlari bilan qoplangan katta pishirish varog'iga joylashtiring.
- Qovurishdan oldin qariyb 30 daqiqa sovitish kerak.
- O'rtacha yuqori haroratda katta og'ir tayoqchada issiqlik zaytun moyi va kanola yog'i aralashmasi.
- Qoplangan tovuq go'shtini qo'shing va oltinga qadar taxminan 4 daqiqa davomida pishiring, so'ngra har bir bo'lakni aylantiring va ikkinchi tomonini pishiring.
Eslatma: Ish sirtini, idish-tovoqlarni, idishlaringizni va asboblaringizni glyutenasiz ishonch hosil qiling. Har doim mahsulot yorlig'ini bering. Ishlab chiqaruvchilar mahsulot formulalarini oldindan ogohlantirmasdan o'zgartirishlari mumkin. Shubha tug'ilganda, mahsulot kleykovina yo'qligini tekshirish uchun ishlab chiqaruvchiga murojaat qilmasdan oldin mahsulotni sotib yoki ishlatmang.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 673 |
| Hammasi yog ' | 37 g |
| To'yingan yog ' | 7 g |
| To'yinmagan yog ' | 20 g |
| Xolesterin | 76 mg |
| Natriy | 434 mg |
| Uglevodlar | 54 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 29 g |