Mulohaza qahva tofu uchun tofu ta'rifini osonlashtiradigan oltin rang va xushbo'yli to'qimalarga ega. Chuqur qizarib pishirilgan tofu uchun dalalar taklif qilish retsept yo'nalishining pastki qismiga kiritilgan. 3 dan 4 gacha xizmat qiladi.
Tofu ta'riflari
Sizga nima kerak
- 1 funt medali yoki firm tofu
- 3 - kerak bo'lganda 4 osh qoshiq mısırcık yoki un
- Zarur bo'lganda chuqur qovurilgan yog'
Buni qanday qilish kerak
Mulohaza tushdi Tofu uchun yo'llar:
1. Tofu drenajlang.
2. Tofuni to'rtta katta uchburchak yoki kublar bilan kesib oling.
3. Tuxumni jo'xori moyida yoki unda aylantiring.
4. Issiq suv quyib, chuqur qovurilgan yog'ni qo'shing. Yog 'kamida 350 daraja F darajasiga eshitilganda, ehtiyotkorlik bilan 2 ta tofu qismini qo'shing.
5. Tuxumni har ikki tomondan oltinga qadar aralashtiramiz. Qopqon qoshiq bilan olib tashlang va qog'oz sochiqni to'kib tashlang.
Qolgan tofuni qavrilgan vaqtda issiq tuting. 4 xizmat qiladi.
Soya-zanjabil kiyinish , shirin va nordon sosli yoki xitoy fani ezib tashlash sousi bilan xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 114 |
| Hammasi yog ' | 7 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 10 mg |
| Uglevodlar | 3 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 12 g |