Tuna salatiga bu yoqimli retseptni o'zingiz yoqtirgan ingredientlar bilan, masalan, mayda tug'ralgan selderey yoki yashil piyoz kabi moslashtiring. Bundan tashqari, qand lavlagini qo'shib, qizil piyoz o'rniga shirin yoki sariq piyozdan foydalaning.
Bu orkinos salatasi ajoyib sandvichni to'ldiradi, yoki salat barglariga yoki engil tushlik qilish uchun aralash yashil ranglarga to'ldiradi.
Katta kichik pomidorlarni va bu tuna salatiga ularni ajoyib yozgi ta'rif uchun to'ldiring.
Sizga nima kerak
- 2 ta qutisi (har biri 5 dan 6 gacha)
- orkinos , drenajlangan va oqartirilgan
- 2 katta
- qattiq pishgan tuxum , tug'ralgan
- 3-4 osh qoshiq mayonez
- 1 osh qoshiq sho'rvasi yoqimli
- 1/4 choy qoshig'ida quritilgan arpa o'ti
- 2 osh qoshiq mayda tug'ralgan qizil piyoz
- tuz va qalampir, ta'mga
Buni qanday qilish kerak
- Tuna, tug'ralgan tuxum, 3 osh qoshiq mayonez, arpabodiyon, arpabo'z o'ti va piyoz qo'shing. Agar kerak bo'lsa, qo'shimcha mayonez qo'shish va ta'mga tuz va qalampir qo'shing.
- Bu tuna salatini sandviç yoki bug'doyda xizmat qiling yoki marul barglarida ajoyib taom uchun xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 204 |
| Hammasi yog ' | 13 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 180 mg |
| Natriy | 281 mg |
| Uglevodlar | 1 g |
| Diyet tolasi | 0 g |
| Protein | 20 g |