Chicken va Orzo Bake

Bu xushbo'y go'shtli guruch bir tomchi taom yoki go'shtli kechki ovqat uchun juda yaxshi.

Ushbu idishdagi muzlatilgan no'xatni ishlatish yoki uni sevimli sabzavotlardan tayyorlang. No'xat va sabzi qo'shimcha rang qo'shadi, yoki bug'doy yashil fasol yoki maydalangan brokkoli qo'shiladi.

Tegishli: 30 ta oson tovuq va makaron ta'riflari

Sizga nima kerak

• 1 stakan orzo makaron
• 1 funt tovuq tenderlari (yoki tovuqsiz tovuq go'shti)
• 1 osh qoshiq zaytun moyi
• 3 osh qoshiq sariyog '
• 4 yashil piyoz (yupqa tilim)
• 2 chinnigullar sarimsoq (tug'ralgan)
• 3 osh qoshiq un
• 1/2 chashka tovuq go'shti
• 1 stakan sut
• 1/2 chashka parmesan pishloq (yangi grated)
• 1 jar / 2 untsiya pimiento (tug'ralgan)
• 1 stakan no'xat (muzlatilgan pishgan)
• tuzni tatib ko'ring
• qora qalampirni tatib ko'ring
• Topping uchun:
• 1 stakan non qavrilgan (yangi)
• 1/2 choy qoshig'i qalampir (shirin)
• 1 osh qoshiq maydanoz (yangi, tug'ralgan yoki 1 choy qoshiq quritilgan maydanoz po'sti)
• 1 dashli tuz
• 1 dash qora qalampir
• 2 osh qoshiq sariyog '(erigan)

Buni qanday qilish kerak

1. Paket yo'nalishlari bo'yicha makaron tayyorlash . Makaronni yuving va yuving.
2. Tovuqni yuvib tashlang va quritib oling; tuz va qalampir seping. Tishli bo'laklarga bo'linadi.
3. O'rtacha issiqda katta tandirga zaytun yog'i va sariyog' qo'shing. Yog 'ısındığında, qovurilgan qadar tovuq pishirib, aralashtiramiz. Tovuqni tovoqqa olib tashlang va bir chetga qo'ying.
4. Tandirda 3 osh qoshiq moyni eritib oling. 1 daqiqa davomida piyoz va sarimsoqni pishiring. Yaxshi aralashtirilgan holatda unda aralashtiring. Tovuq suvi va sut qo'shing. Qovurilgan holga kelguncha pishiring, aralashtiring.

1. Parmesan pishloq, pimiento va no'xat qo'shing. Taste va kerak bo'lganda tuz va qalampir qo'shing. Tovuq va quritilgan makaron aralashmasi ichiga aralashtiring.
2. Aralashmani engil yog'langan 11 x 7 dyuymli pishirish idishga soling.
3. Tarkibni qo'shib, go'shtning yuqori qismiga sep.
4. 20-dan 25-daqiqagacha, 350 daraja F-da pishiring.

Shu kabzalar ta'riflari

• Chicken Taco Casserole
• Janubiy tovuq go'shti
• Ritzy tovuq go'shti
• Oddiy tovuq gilamlari

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	642
Hammasi yog '	31 g
To'yingan yog '	13 g
To'yinmagan yog '	11 g
Xolesterin	107 mg
Natriy	748 mg
Uglevodlar	56 g
Diyet tolasi	5 g
Protein	35 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)