Bu Osiyo taomlari bilan taomlanadigan sodda piyola shingil, shubhasiz, men o'zimning butun chinnigullar choyini o'zim bilan ovqatlantirishi va bir kun deb atashim mumkin. Süper juda oson suyuq suyuqlik flavorful va aromatik bir sousga aylantiriladi va ovqat pishiriqidagi bola choyi silkitadi, ammo uning to'qimasini saqlaydi. Qo'zg'oq choyi guruch ustida ishlaydigan barcha sousni ho'llash uchun juda yaxshi.
Bok choyi choyi sizning xitoylik restoranlarda portlovchi-kartoshkada duch kelgan ko'p tomonlama o'simlikdir. Bu mayda va sote qilinadi, sho'rvalarda yaxshi bo'ladi, bug'lanish mumkin, va bu juda chiroyli, butunlay yarmi. To'liq, quyuq barglari va jigarrang dog'larsiz oq taniqli boshchalarni tanlang. Eng ko'p muddat foydalaning va muzlatgichda saqlang, yuvinmagan holda, plastik to'rva ichiga 4 kundan oshmasligi kerak. Durulama va quruq silkitardi.
Bok choyiga juda o'xshash choy sumasi ham ishlatilishi mumkin.
Sizga nima kerak
- 1 funtli chaqaloq choyi
- 3/4 chashka tovuq go'shti (yoki sabzavotli bulyon)
- 1 osh qoshiq sariyog '
- 1 osh qoshiq soya sousi
- 2 choy qoshiq zanjabil (yangi qiyma)
- 1 choy qoshiq sarimsoq (maydalangan)
- 1/2 choy qoshiq kungina yog'i
- Garnitsh: moyli mangallar
Buni qanday qilish kerak
- Bolani choyini ikki barobarga qisqartiring va sovuq suv ostida yaxshilab yuvib tashlang, barglarni muloyimlik bilan ajratib oling.
- Katta sirkada bulonni, sariyog'ni, soya sosini, zanjabilni va sarimsoqni birlashtirib, o'rta yuqori haroratda pishiring. Bolani choyni qo'shing, qopqoqni yoping va shilimshiq choy yumshoq bo'lgunicha 7-8 daqiqaga qaynatiladi.
- Soxta choyni qaynoq suv bilan yuvib tashlang va idishdagi suyuqlik bilan o'rta yuqori haroratga qaytaring. Suyuqni ½ dan ½ stakangacha pishiring, keyin susam yog 'qo'shing va sousni plastinka ichidagi chuvaloq choyi ustiga quying. Agar so'ralsa, chinnigullar bilan garnitur.
Qanday yangi zanjabilni cho'ktirish:
Ingichka choy qoshiqda parmakli pichoqni sotish orqali zanjabilning zarbalari va tugmachalari bilan xushchaqchaq bo'ling. Videoni tomosha qilish uchun shu yerni bosing!
Bundan tashqari, bu Pok va Achchiq Osiyo Yashillar va Osiyo Grilled Portobello qo'ziqorinlarini sinab ko'ring! Osiyolik ilhomlantiradigan qo'shimcha taomlar uchun Baby Back Ribs, Achinarlisi Susan Marinade, Beef Kebabs, Orange Hoisin Shrimp va Salmon uchun retseptlarni ko'rib chiqing.
Ovqatlanish lazzatlarini kengaytirishni xohlaysizmi? Bu erda, oilam sevgan eng yaxshi ko'rgan Osiyo soslari - bu Kastryul uchun Osiyo ashyolari. Va sizning oldingizga borishga tayyor bo'lgach, tadqiq qilish uchun ko'proq Osiyolik materiallar va Osiyo noodls bor .
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 52 |
| Hammasi yog ' | 4 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 8 mg |
| Natriy | 427 mg |
| Uglevodlar | 3 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 3 g |