Bir tomoqli cho'chqa go'shti va guruch bake retsepti

Bu oson all-in-one cho'chqa go'shti va guruch go'shtini tuzatish juda oson va u bitta idishdagi mukammallikka qaraydi. Qo'ziqorinlarning cho'chqalari qisqa vaqt qahva va keyin ingredientlar pishirish idishida birlashtiriladi. Bu idishda bevasiz yoki suyagi cho'chqa go'shtidan foydalaniladi. Yoki mamlakat tarzi kabidir.

Sizga nima kerak

• 4 cho'chqa go'shti (taxminan 3/4 dyuym)
• 1 - 2 osh qoshiq. zaytun yog'i
• Tuz tuzing
• Qora murch seping
• 2 chashka tovuq go'shti
• 1 chashka oq guruch (pishirilgan uzun don)
• 1/4 chashka qo'ng'iroq qalampir (yashil, tug'ralgan)
• 3 yashil piyoz (tug'ralgan)
• 1 ta pomidor (peeled va tug'ralgan)

Buni qanday qilish kerak

1. Ikki qavatli pishiriladigan idishlarni engillashtiramiz.
2. Pechni 350 F ga qadar qizdiring.
3. Zaytun moyini o'rta darajada yuqori haroratda og'ir tuynuklarda qizdiring. Qo'ziqorinlarni ikkala tomonga aylantirib, cho'chqaga aylantirilsin.
4. Qo'ziqorin qilingan cho'chqa go'shtini sayoz pishirish idishga joylashtiring; tuz va qalampir seping.
5. Tovuqli bulyonni cho'chqa go'shti ustiga quyib, pishmagan guruch, yashil qo'ng'iroq qalampir, yashil piyoz va pishgan pomidor qo'shing.
6. Pishirish idishini folga bilan yoping va oldindan pishiriladigan pechda 45 daqiqa va 1 soat davomida cho'chqa go'shti tayyor bo'lguncha yoki guruch tayyor bo'lgunga qadar pishiring.

Varyasyonlar

• Guruch aralashmasiga taxminan 1 stakan eritilgan muzlatilgan no'xat qo'shing.
• Pishirish idishini olib tashlang va guruchni 1/2 dan 1 chashka pishloqga to'ldiring. Pishgan ergungacha pishiring.

Siz ham shuni qila olasiz

• Liesl's 3-Ingredient Crock Pot cho'chqa go'shti
• Pomidor va qalampir bilan achchiq ovqatlar cho'chqa go'shti
• Skillet cho'chqa go'shti va qovurilgan qizil karam
• Joanning sekin qaynatadigan cho'chqa go'shti
• Bibariya va sarimsoq cho'chqa go'shtini sharob soslari bilan to'ldirish
• Xantal va olma jeli sous bilan cho'chqa go'shti

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	634
Hammasi yog '	29 g
To'yingan yog '	9 g
To'yinmagan yog '	13 g
Xolesterin	134 mg
Natriy	553 mg
Uglevodlar	42 g
Diyet tolasi	2 g
Protein	49 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)