Tovuq bilan birga cho'chqa go'shti va ananas bilan shirin va nordon cho'chqa.
Sizga nima kerak
- 1/2 dyuym qalinligi 1/2 dyuymli dilimsiz cho'chqa go'shti
- 1 osh qoshiq o'simlik yog'i
- 1 gacha (20 gram) ananas tarkibidagi sharbatlar
- 3/4 stakan suv
- 1/4 stakan sirka
- 1 osh qoshiq soya sousi
- 1/4 chashka qahva shakar
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- 2 osh qoshiq mısırcağız
- 2 osh qoshiq suv
- 1/2 piyola nozik dilimlenmiş piyoz
- 1 yashil qalampir, nozik chiziqlar bilan kesilgan
- 2 stakan issiq pishirilgan guruch
Buni qanday qilish kerak
- Cho'chqa go'shti bo'laklarini 3 dyuym uzunlikdagi va 1/2 dyuymdan 1 dyuymli chiziqlarga o'tkazing.
- Qo'ziqorin choyshablarini yirtqich ichakchaga soling yoki qizil rangli qizil yog 'ichida o'rta darajada qizdirilgunga qadar sutli idishga soling; drenajlash.
- Ananasni to'kib tashlang; zahira sharbati.
- Ananas suvi, 3/4 stakan suv, sirka, soya sousi, jigarrang shakar va tuzni birlashtirish; cho'chqa go'shti ustiga cho'chqaning ustiga to'kib tashlang. Qoping va 45 soatdan 1 soatgacha qaynatib oling yoki go'sht tayyor bo'lgunga qadar qaynatiladi.
- Bir chashka ichida jo'xori va 2 osh qoshiq suvni birlashtirish; silliq bo'lgunga qadar aralashtiring. Misr qo'shimchasini cho'chqa aralashmasiga qo'shing. Past haroratda pishirib, aralashmasi qalinlashgan va qabariq bo'lmaguncha doimiy ravishda aralashtiring.
- Cho'chqa ananas qismi, piyoz va yashil qalampir qo'shing. 10 daqiqaga ko'proq qoplab oling va qaynatib oling, yoki sabzavotlarni tayyorlangunga qadar. Guruch ustida xizmat qiling.
Siz ham shuni qila olasiz
Shirin va nordon cho'chqa go'shti
Sekin pishiradigan shirin va nordon cho'chqa
Sevimli cho'chqa go'shti tanlovining turli turlari
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 518 |
| Hammasi yog ' | 11 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 6 g |
| Xolesterin | 54 mg |
| Natriy | 203 mg |
| Uglevodlar | 78 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 24 g |