Oila a'zolarimda yumshoq, pishiq toymagilim sevimli va bu baliqni tayyorlashning ajoyib usuli. Cod yoki pollock ham ishlatilishi mumkin. Juda nozik filetkalar uchun pishirish vaqtini o'rnating.
Baliqni limon siniqlari bilan bezatib , tortara sousli yoki rumoul sousi bilan birga, frantsuz kartoshka yoki qovurilgan kartoshka bilan birga xizmat qiling .
Shuningdek qarang
Kajun pishirilgan pivo qovurilgan baliq
Sizga nima kerak
- 3/4 stakan suti
- 2 choy qoshiq tuz
- 2 dan 3 go'sht filesi
- 3/4 chashka
- nonlarni maydalangan (oddiy, nozik)
- 1/4 stakan Parmesan pishloq (grated)
- 1/4 choy qoshiq kekik (quritilgan barg)
- 1/4 chashka yog '(eritilgan)
- Dash qalampir
- Garnitr: maydanoz süzgülü
- Garnitür: limon takozlari
Buni qanday qilish kerak
- Oldindan isitiladigan pechni 500 F ga qadar
- Pechning ustki qismidagi pechka idishni joylashtiring.
- Sutni mayda idishga joylashtiring; tuz bilan aralashtiriladi.
- Boshqa bir sayoz idishda, nonlarni, Parmesan pishloqini va quritilgan kekiklarni birlashtiradi.
- Sutdagi baliq parchalarini, so'ngra nonni maydalab aralashtiramiz.
- Go'sht filetosini yaxshi moylangan pishiriladigan idishga joylashtiring; sariyog 'bilan teng chayqatib turing.
- 10-15 daqiqa davomida eng yuqori tayanchchada pishiriladigan pishiriq.
- Baliq vilkalar bilan osongina osilib turishi kerak.
- Qisqichbaqasimon va maydanoz va limon bilan garnitür bilan ozgina seping.
Siz ham shuni qila olasiz
Pishiriqli qovurilgan tovuq go'shtlari
Parmesan, o'tlar va krem bilan pishirilgan hundok
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 214 |
| Hammasi yog ' | 15 g |
| To'yingan yog ' | 9 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 41 mg |
| Natriy | 1,026 mg |
| Uglevodlar | 14 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 7 g |