Ko'pchilik, o'z ehtiyojlarini qondirish uchun tayyor bo'ladigan taomlarni tayyorlash uchun ovqat tayyorlashni yaxshi ko'radilar. Sekin pishiruvchi bilan siz sovuq, pishgan yoki yonib ketgan ovqat haqida qayg'urmang. Va siz ertalabki kofe ichida sho'rva va kechki ovqatning asosiy taomini, ehtimol, yashil salat salat bilan borish uchun tayyor ovqatni tayyorlashingiz mumkin. Bu tezkor va oson sekin-pishirilgan vegetarian sho'rvalaridan birini ko'ring, ularning har biri kraxpot yoki sekin pishirgichda tayyorlanadi va siz ularni yaxshi ko'rmaysizmi-yo'qligini tekshirib ko'ring!
01dan 04gacha
Vegetarian Taco sho'rva (Vegan variant bilan)Curt Pickens / Getty Images Ko'p miqdorda fasol va taco ziravorlar bilan bu oddiy vegetarian go'shtli taco sho'rva proteinlarini olishlari kerak bo'lgan vegetarianlar uchun mukammal tanlovdir. Deyarli barcha konserva tarkibidagi moddalardan tayyorlangan bo'lsa, qo'lingizda mavjud bo'lgan yangi pomidor yoki sabzavotlarni qo'shishni xohlashingiz mumkin. Bu peçete sho'rva, shuningdek, pishloq va smetana eklemediğiniz ekan, vegan ham.
02/04
Vejetaryen Crockpot Split No'xat Sho'rva (Vegan)Stiv Koen / Getty Images Garchi ko'plab no'xat sho'rva retseptlari qo'shimcha xushbo'y hidli go'shtni ishlatsa-da, bu taom va adaçayı yoki past yog 'va xolesterolsiz versiyasi, shu jumladan, ziravorlar, bu vejetaryen va vegan split no'xat sho'rva to'plami. Qo'shilgan bonus sifatida, barcha o'tlar va ziravorlar bilan, lazzatni qo'shish uchun juda kam miqdorda tuz kerak, bu ham past tuzli yoki tuzsiz dietada bo'lganlar uchun yaxshi tanlovdir. Hali ham ishonchli emasmi? Bundan tashqari, yog'siz va past kaloriya bor.
03/04
Kraxmalli yasmiq sho'rva ta'rifi (Glutensiz, Vegan)Mercimek sho'rva - eng ommabop vegetarian sho'rvalaridan biri bo'lib, shuning uchun bu kofe ichida yaxshi narsa. Bug'doyli yasmiq sho'rva yog'ga muhtoj bo'lmagan holda deyarli yog 'va kaloriya miqdori juda past bo'lib, har bir xizmat uchun 300 kaloriyadan oshadi. Bir oz sarimsoq nonini va yonbosh salat qo'shing va o'zingizni to'liq vejetaryen taomingiz bor.
04/04
Sekin-pishirilgan minestrone sho'rva (past kaloriya, Vegan)svariophoto / Getty Images Minestrone sho'rva - juda sog'lom va semiz bo'lgan juda mashhur sabzavotli sho'rva. Bu vegetarian yirtqichlardan tayyorlangan minestrone sho'rva retsepti yog 'yo'q, shuning uchun u deyarli yog'liligicha qolmaydi va kaloriyalarda past bo'ladi. Bundan tashqari, shirin Misr, yashil no'xat yoki hatto ba'zi bir oldindan shimdirilgan yoki konservalangan fasol kabi qo'shimcha sabzalar qo'shishingiz mumkin.