Bu mazali yashil fasol güveçi, lazzatlarning yaxshi kombinasidir. Bu qovurilgan non pishirilgan non yoki pishirilgan frantsuz qizargan piyoz halqalarni bilan.
Idishdagi yangi yoki muzlatilgan yashil fasollardan foydalaning va boshqa shreddi pishloq turini ishlatishdan ozod bo'lasiz. Chheddar, fontina va kedrardan kokteyl barcha yaxshi tanlov yoki yaxshi pishgan pishloq hisoblanadi.
Bu taom an'anaviy yashil fasol güveçine yaxshi muqobildir.
Sizga nima kerak
- 1 katta to'rva (22-24 ounts) butun yashil loviya
- 2 ta qovurilgan pomidor
- Mozzarella, agar iloji bo'lsa, toza, 8 gram
- 2 osh qoshiq sariyog '
- 1/4 chashka mayda tug'ralgan piyoz
- 2 osh qoshiq un
- 1 choy qoshiq tuzi
- 1/4 choy qoshiq qalampir
- 1/2 chashka og'ir krem
- 1/2 stakan smetana
- 1 osh qoshiq non pishgan yoki qisqichbaqasimon frantsuz qizargan piyoz
Buni qanday qilish kerak
- 11-by-7-dyuymli pishiriladigan idishlarni olib tashlang. Issiqlik o'chog'i 375 F. ga.
- Yashil loviyalarni ozgina miqdorda suv bilan pishiring. Tayyorlangan pishirish idishida suvni to'kib tashlang. Tayyor pomidor va maydalangan pishloq bilan sug'orib oling. Bir chetga qo'ying.
- O'rta past haroratdagi kostryulkalarda eritiladi. Piyoz qo'shing va tenderga qadar sote qiling. Un aralashmasi yaxshilab aralashtirmaguncha uni aralashtiring. Tuz, qalampir, qaymoq va qaymoq qo'shing. Doimo aralashtirib, qizdiring. Kremlik aralashmani yashil fasol ustiga yoyib, keyin non yoki pishirilgan frantsuz piyozini seping.
- Qovurilgan va qovurilgan holga kelguncha 25-30 daqiqa pishirib.
Siz ham shuni qila olasiz
Bekon va qora qalampir bilan yashil fasolli dukkakli butalar
Yashil fasol bilan kremlangan yangi kartoshka
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 545 |
| Hammasi yog ' | 28 g |
| To'yingan yog ' | 15 g |
| To'yinmagan yog ' | 8 g |
| Xolesterin | 76 mg |
| Natriy | 641 mg |
| Uglevodlar | 54 g |
| Diyet tolasi | 13 g |
| Protein | 21 g |