Sabzavotlar bilan oson o'choqli o'stiriladigan qovurilgan qovoq

Bu oson qovurilgan qovurilgan kosmik kostyumlar va sabzavotlar bilan tayyorlanadi. Bu stovetopda kamolotga erishish mumkin. Bir sigirning qovurilgan qovurilgan bu taom uchun juda yaxshi, lekin "qovurilgan qovurilgan" deb nomlangan har qanday qo'zichoq terisi yaxshi ishlaydi. Yoki to'liq qovurilgan qovurg'a o'rniga qisqa qovurg'alardan foydalaning.

Ba'zi kontsentrlangan sho'rva bulyonga tan va lazzat qo'shadi va kartoshka va sabzi uni to'liq ovqatlantiradi. Istasangiz, pechene yoki qobiqli rulonlarni qo'shing. Kartoshka bilan bir qatorda sutli pishirgichga ba'zi qovurilgan rutabagani qo'shib qo'ying.

Sizga nima kerak

• 3-4 kilogramm qovurilgan qovurilgan qobirg'a (yorma mol go'shti, burun va boshqalar, taxminan 3-4 funt)
• 2 osh qoshiq o'simlik yog'i
• 1 ta (10 3/4 gram)
• qo'ziqorin sho'rva kondensatsiyalanadigan krem (noaniq)
• 1 zarfli quruq sho'rva aralashmasi
• 1 dan 2 stakan suv (yoki
• past natriy mol go'shti )
• 6 ta o'rtacha kartoshka (peeled va quartered)
• 6 sabzi (2 dyuymli "bo'laklarga bo'linadi)
• 2 osh qoshiq un (1/4 chashka sovuq suv bilan aralashtirilgan)

Buni qanday qilish kerak

1. Katta gollandiyalik pechda yoki yig'ib olinadigan o'simlik yog'ida qovurilgan qovurilgan qovoqda; qovurilganlarni olib tashlang va bir chetga qo'ying. Ko'proq yog'ni to'kib tashlang.
2. Xuddi shu panada qo'ziqorin sho'rva, piyoz sho'rva aralashmasi va 1 stakan suv qo'shing. Qaynata oladigan issiqlik. Ketish uchun qovurilgan qaytib kel. Issiqlikni kamaytirish. Qisqichbaqasimon qaytib, 2 soat davomida qovurib qaynatib oling.
3. Kartoshka va sabzi qo'shing. Yana 40 daqiqa yoki sabzavotlarni tayyorlangunga qadar qopqoqni pishiring. Agar kerak bo'lsa ko'proq suv yoki stok qo'shing.

1. Go'sht va sabzavotlarni plastinkaga solib, issiq tuting.
2. Sekin asta un va suv aralashmasini panda qoldirilgan suyuqliklarni aralashtiramiz, sos qaynab turadi va qalinlashadi.
3. Qovurilgan sousni qovurilgan qovurilgan kartoshka ustiga qoshiq qiling.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	787
Hammasi yog '	43 g
To'yingan yog '	19 g
To'yinmagan yog '	18 g
Xolesterin	249 mg
Natriy	489 mg
Uglevodlar	26 g
Diyet tolasi	4 g
Protein	72 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)