Ushbu meva salatasi tug'ralgan shaftoli, qulupnay, banan va qizil va yashil uzumlarni birlashtiradi. Meva oddiygina yangi ohak va ananas mevali suvi bilan o'ralgan.
Boshqa mevalardan foydalanishga harakat qiling. Fisih, qovurg'a, qovun yoki mango chizig'i, apelsin suyagi va dilimlenmiş kivi ham ajoyib bo'lar edi.
Sizga nima kerak
- 6 shaftoli (peeled, pitted va tug'ralgan)
- 1 funt qulupnay (yuvilgan,
- hulled va dilimlenmiş)
- 1/2 poundlik urug'siz yashil uzum
- 1/2 poundlik urug'siz qizil uzum
- 3 banan (tozalangan va kesilgan)
- 1/2 choy qoshiq shakar (yoki kamroq, ta'mga)
- Xosil uchun:
- 2 osh qoshiq ohak sharbati (bir ohak sharbati)
- 1/2 piyola ananas suvi
- 1 choy qoshiq zamin zanjabili
Buni qanday qilish kerak
- Kattalashtirilgan va dilimlenmiş mevalarni katta xizmat idishida birlashtiring; muloyim otish. Shakarga sep.
- Qolgan ingredientlarni kichik idish yoki 1 chashka o'lchov bilan birga aylantiring.
- Meva bilan to'ldirilgan aralashmani to'kib tashlang va birlashtirish uchun muloyimlik bilan tushiring.
- Xizmat qilishdan oldin meva salatini yaxshilab yoping va sovutib oling.
Siz ham shuni qila olasiz
Noyob krem-kostyumlar bilan oson Ambrosia salat
Marshmallows bilan muzlatilgan meva salatasi
Shuningdek qarang
Batafsil meva salatasi ta'riflari
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 153 |
| Hammasi yog ' | 1 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 2 mg |
| Uglevodlar | 39 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 2 g |