Yumaloq qovurilgan qovurilgan bu qovurilgan qovurilgan qovurilgan qovurilgan qovoqning eng yaxshi variantlaridan biri hisoblanadi, lekin uni qovurilgan qovurilgan qovurilgan yoki shunga o'xshash qovurilgan qaynatiladi. Yoki qovurilgan qovurilgan nondan foydalaning. Tuxumdon bodomni tanovul qilish va lazzatlanishiga yordam beradi.
Sizga nima kerak
- 3/4 stakan suv
- 1/3 stakan soya sousi
- 2 osh qoshiq shakar
- 1 choy qoshiq zamin zanjabili
- 1 choy qoshiq quritilgan barg kekik, ezilgan
- 1 ta qovurilgan sarimsoq, maydalangan
- 1 boneless qovurilgan qovurilgan, taxminan 3 funt
Buni qanday qilish kerak
- Suv, soya sousi, zanjabil, shakar, kekik va sarimsoqni katta, qayta tiklanishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini saqlash paketiga (mol go'shti qovurish uchun etarlicha katta) qo'shing.
- Qovurg'ani har tomonga uzatib pichirlaysiz; yukxalta ichida joylashtiring. Qopqoqni yoping va yaxshilab yoping. Eng kamida 4 soat yoki kechada sovitish va muzlatish. Ba'zan sumkani kesib oling.
- Pechni 325 F ga qadar qizdiring.
- Qovurilgan xaltadan tushirish; muzlatgichga qaytib tushirmang. Mol go'shtini sayoz kovada bir tayanchga joylashtiring. Taxminan 2 soat davomida ochilgan qovurilgan non.
- Ayni paytda, ajratilgan tuzlamani kastryulga qo'ying va qaynoq qaynatib oling. 1 daqiqa qaynatiladi.
- Qovurish vaqtining oxirgi 30 daqiqasida qovurilgan quritgichni tuzsizlantiring.
6 dan 8 gacha xizmat qiladi.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 339 |
| Hammasi yog ' | 11 g |
| To'yingan yog ' | 4 g |
| To'yinmagan yog ' | 5 g |
| Xolesterin | 129 mg |
| Natriy | 712 mg |
| Uglevodlar | 10 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 49 g |