7 Tasty, High-Protein Vegetarian Dinner Ideas bolalar sevgi bo'ladi
Vejetaryen bolalarni ko'tarish, lekin tanlovli yeyuvchilar bilan ham kurashishmi? Muammo yo'q. Ushbu vejinal ovqat retsepti, ayniqsa, bolalarning xushbo'y o'ti tomurcuklannda ko'zda tutilgan. Ko'pchilik makaron, pishloq va pizza kabi an'anaviy bolalar sevimlilari bo'lsa, boshqalari ularga yangi (va sizga) bo'lishi mumkin. Bu retseptlar sizning muntazam haftalik repertuaringizning bir qismi bo'lganda hayron bo'lmang.
01dan 07 gacha
Makaron va pishloq retsepti Getty Images / Maryellen Beyker Bu yog 'va pishloqdan ko'ra ko'proq do'stona emas. Va bu uy qurilishi versiyasi sizning qutingizga (shu jumladan organik, butun tabiiy quti narsalar) ega bo'lgan har qanday mac va pishloqga qaraganda yaxshiroqdir. Ikki turdagi pishloq bilan ishlab chiqarilgan bu retsept bolalar va kattalar bilan birga g'olibdir.
Pishirilgan chig'anoqlar konfor oziq-ovqat, va bu versiya umidsizlik. Yashil salat va sarimsoq non bilan xizmat qiling. Bu retsepti dahshatli muzqaymoq ovqatini ham beradi. Faqat bitta ishlatiladigan folga idishida qiling. To'liq sovib, keyin plastik qoplama va folga mahkam yopishib oling. Siz uch oygacha muzlatishingiz mumkin. Xizmat qilishdan oldin muzlatgichda to'liq eritiladi, keyin 350 daraja pechda 30 daqiqa davomida isitiladi yoki isitiladi.
03 ning 07
Meksika guruch retsepti Meksika Raysi. Stefani Gallagher Siz bu guruchni bir piyola yoki asosiy taom sifatida xizmat qilishingiz mumkin. Qora loviya ko'p miqdorda oqsil qo'shadi. Va bu butunlay no-terli retsepti bo'lgani uchun (siz faqat emal qilingan quyma temir Gollandiyalik pechda (narxlarni taqqoslaysiz) va uni pishirib qoldiring!
04 dan 07 gacha
Ispanak bilan pishirilgan Ziti Ispanak bilan pishirilgan Ziti. Sam Stauell / Getty Images Hatto ismaloqni yoqtirmasliklarini da'vo qiladigan bolalar ham bu retseptni yaxshi ko'radi. Butun donli makaron bu taomni yaxshi ovqatlanishga yordam beradi.
Protein va tolaga boy ikki xil fasol, bu juda yaxshi va sog'lom vegetarian kechki ovqatni qiladi. Bolalar ovqat uchun "pirojnoe" olish fikrini yaxshi ko'radilar va bu retsept aslida hamma uchun o'zlarini qilishlari uchun etarli darajada oson.
07 of 07
Butternut Squash lazanya ta'rifi Uilyam Reavell / Getty Images Yalpiz qovoqning shirin, yumshoq ta'mi lazanya uchun mukammal plomba. Men osonroq qilish uchun bu resept uchun tayyorlangan lazanya noodlsidan foydalanaman. Tiklanish kerak emas!
07 of 07
Yangi pomidor soslu pirojnoe Yangi pomidor soslu pirojnoe. Stefani Gallagher Ular birgalikda o'sib-ulg'ayganini aytishadi. Shuning uchun men bu yangi pomidor sosiga qovoq va sariq qovoqni qo'shaman. Agar qo'lingizda yashil yoki qizil qo'ng'iroq qalampirlari bo'lsa, ular ham bu sousga juda yaxshi qo'shimcha qilishadi. Ko'p miqdorda yangi grated parmesan pishloqi bilan xizmat qilish.