Vegan pechene - bu sutsiz va tuxumsiz shirinliklarni ishlab chiqarish uchun ketadigan usul. Hatto go'shtli yigitlar ham ular uchun juda foydali. Bu vegan non-pishirilgan pechene, maktabdagi aperatiflardan yoki tez, sog'lom taomlar uchun ajoyib. Ularni biroz chiroyli qilish uchun, ba'zi bir sutsiz shokoladlarni pishiriq ustiga sovutib qo'yganidan so'ng , ozgina sutsiz soya muzqaymoq bilan ularga xizmat qilib , kechki ovqatdan keyin vagan shirinligiga shodlaning. Bu retsepti no-bake bo'lsa-da, bu cookie-lar juda quruq yoki pishiq emas yoki to'g'ri shakllantirish uchun etarlicha pishirilmasligini ta'minlash uchun aralashma uchun qisqa qaynoq davr talab qiladi.
Vegan shokolad eman yog 'saqlash no-bake Cookies
Ushbu vegan pishirish retsepti kukilarni xona haroratida havo bilan yopiq konteynerda 1 xaftaga qadar saqlashga imkon beradi. Shuningdek, vodorod pechenelarini ajratib olish uchun alyuminiy folga bilan ham foydalanishingiz mumkin. Sovutgichlarda ular yana bir hafta davom etishi mumkin. Ushbu kukilar isitilmasligi va sovuq yoki xona haroratida xizmat qilishlari kerak.
Fıstık yog'i Go Free
Ushbu Yo'nalishlarni eman yog 'ichiga oladi, shuning uchun agar siz yerfıstığı yog' faqat alerjiniz bo'lsa va daraxt yong'og'i uchun allergiya bo'lmasa, siz bodom yog'ini almashtirasiz. Agar siz daraxt yong'og'i va eman yog'iga allergiyaga duch kelsangiz, eman ezib tashlashingiz va yong'oq yog'i o'rniga 1/2 stakan kokos moyi ishlatishingiz mumkin.
** Ushbu Yo'nalish sutsiz, tuxumsiz va vegan dietasi uchun javob beradi, ammo allergiya yoki xun cheklashlar bo'lgan kishilar uchun mo'ljallangan retsept bo'yicha bo'lgani kabi, barcha oziqlantiruvchi belgilarni diqqat bilan o'qib chiqing, ularda maxfiy sut yo'qligiga ishonch hosil qiling. (yoki boshqa allergenlar, agar ular siz uchun qo'llanilsa).
Sizga nima kerak
- 1/2 chashka kokos suti
- 2 stakan shakar (oq)
- 2 osh qoshiq kakao kukuni
- 1/4 chashka chakana savdosi (sutsiz)
- 1/2 stakan jo'yak yog'i
- 3 osh qoshiq margarin (sutsiz soya)
- 3 stakan qaynatilgan jo'xori
Buni qanday qilish kerak
- Balg'am qog'ozi bilan katta pishiriladigan qatlamni chizamiz. Bir chetga qo'ying.
- O'rta kattalikdagi kosillada kokos suti, shakar, kakao kukuni , sutsiz shokolad chiplari, eman yog ' va soya margarinlarini aralashtirish uchun aralashtiriladi. Aralashmani qaynatib oling va aralashtirmasdan 2 daqiqa qaynatiladi. Issiqlikdan olib tashlang va jo'yaklarini bir-biriga taqsimlangunga qadar aralashtiring.
- Tayyorli qatlamni mayda hovuzlarga tushiring va xizmat qilishdan oldin butunlay sovushib, taxminan 15 daqiqa o'tishi kerak. Sovuq yoki xona haroratida xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 222 |
| Hammasi yog ' | 10 g |
| To'yingan yog ' | 4 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 66 mg |
| Uglevodlar | 33 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 3 g |