O'rmon bo'ylab qaynoq suv quyib, terining ostiga tushadigan yog'ni eritib, drenajlashga yordam beradi. Bu qadam sizga Pekin o'rdakini juda yaxshi qiladigan tiniq terini berish uchun talab qilinadi.
Sizga nima kerak
- 1 dan 3-4 funt (1,5 dan 1,8 kg) o'rdak
- 1 yirik to'q sariq
- 1 ta kichik piyoz
- 5 osh qoshiq (75 ml) asal
- 3 osh qoshiq (45 ml) sharob sirkasi
- 3 osh qoshiq (45 ml) quruq sher
- 3 osh qoshiq (45 ml)
- soya sosu
Buni qanday qilish kerak
1. Sigaretani oldindan qizdirish.
2. Apelsinning yarmini asal, sharob sirkasi, sher, soya sosu va qalampir bilan aralashtirib aralashtiring. Qaynoqqa keltiring va 10 daqiqa sovushini qoldiring. Sopolga ajratilgan sous, shisha uchun yarmini, qolgan qismi esa xizmat sousi sifatida. Sizga xizmat ko'rsatuvchi sosni qayta tiklashingiz kerak bo'lishi mumkin.
3. o'rdak terini o'tkir vilkalar bilan bir necha joyga otib, ustidan qaynab turgan qaynoq suvga to'ldiring.
Piyoz va apelsinning boshqa yarmalari. Qurib oling. مور
4. Sigaret ichgan va tutun ichida taxminan 3-3 1/2 soat yoki ichki harorat 170 daraja F / 77 darajagacha etib boradigan joyga joylashtiriladi. Siqilishning yarmini har 30 daqiqada cheking.
5. Sosning boshqa yarmi bilan xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1641 |
| Hammasi yog ' | 129 g |
| To'yingan yog ' | 44 g |
| To'yinmagan yog ' | 59 g |
| Xolesterin | 381 mg |
| Natriy | 976 mg |
| Uglevodlar | 28 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 88 g |