Agar siz Karib dengizi lazzatlaridan bahramand bo'lsangiz, u holda bu siz uchun mukammal "jerk" likdir. Cho'chqalar va ziravorlar aralashmasi tovuq uchun yaxshi tekme qo'shimchalar. Bundan tashqari, bu cho'chqa, baliq va qisqichbaqalar ustida ham foydalanishingiz mumkin.
Sizga nima kerak
- 2 osh qoshiq piyoz donalari
- 2 osh qoshiq piyoz kukuni
- 4 choy qoshiq kekik
- 4 choy qoshiq shakar
- 4 choy qoshiq chives (quritilgan)
- 4 choy qoshiq tuz
- 2 choy qoshiq allspice
- 2 choy qoshiq qora qalampir
- 2 teaspoons cayenne
- 1/2 choy qoshiq
- yong'oq
- 1/2 choy qoshiq doljin
Buni qanday qilish kerak
Barcha tarkibiy qismlarni bir-biriga aralashtiring. Sovuq, qorong'i joyda havo o'tkazmaydigan idishda saqlang. To'g'ri saqlangan bo'lsa, bu cho'kma olti oygacha davom etadi.
2. Oziqlantirish uchun oddiy aralashmalar bilan erkin go'shtni yoping. Grill yoki pishirib, yo'naltirilgan.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 88 |
| Hammasi yog ' | 1 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 4.659 mg |
| Uglevodlar | 21 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 2 g |