Pumpkins faqat xushbo'y qo'rqinchli Halloween bezaklar emas! Oziqlantirish fani sizning Jek O'Lantern bilan bog'liq yangi kutilmagan hodisalar aniqlandi!
Vejeteryanlar va veganlar, qovoqning o'simlik oqsilining yaxshi manbai ekanligini juda yaxshi bilishgan. Yangi Angliya ko'chmanchilari uzoq vaqtdan beri alyarni tayyorlash uchun qovurilgan fermentatsiyaga ega. Tadqiqotchilar aslida qovoqda ko'plab birikmalar topib, aslida shifo topishadi!
Ayniqsa, trigonelline va nikotin kislotasi, diabet kasalligida insulin va glyukoza darajasini yaxshilaydi. Bundan tashqari, polifenol deb ataladigan antioksidantlarning boy tarkiblari terini va ko'zlarini zararli UV nurlaridan himoya qilib, teri jarohatlariga va makula dejeneratsiyasiga qarshi kurashadi va Altsgeymer rivojlanishini sekinlashtiradi.
Bu hammasi emas! Pumpkins vitaminlar, minerallar, kaltsiy va tolalarga boy. Ular to'yingan yog'lar yoki xolesterinsiz kaloriyalarda past. Qovoq ichidagi tola vazn yo'qotish urinishlariga yordam beradigan to'liqlik hissini yaratishga yordam beradi. Urug'lar sinkga boy. Lekin eng muhimi, bu qovoq sharbati retsepti qo'rqinchli mazali! Hatto sizning bolalaringiz ham uni sevadi!
Oh, va yana bir ajablanib! Qovoq aslida berrydir!
Sizga nima kerak
Buni qanday qilish kerak
- Hech qanday qo'shimcha tatlandırıcı kerak emas! Qovoq (va olma), bu sharbatlar ta'mini hech ham tatib ko'rmaydigan eng mazali taomlardan biri qilish uchun ba'zi tabiiy shirinlikni beradi!
- Birinchi navbatda qovoqning tashqi qismini yuving, chunki biz uni ishlatamiz! To'g'ri, qovoq terisini shirinlik bilan terish, go'shtni shirinlik qilish kabi muhimdir, chunki terida ozuqaviy moddalar boy. Olma uchun ham xuddi shunday.
- Keling, sizning qovoqni chunkslarga kesib tashlang va ularni xamirni jujakka yoki silliq mashinaga tushiring.
- Aytgancha, zanjabil, kalamush va doljin yangi kashf etilgan shifobaxsh xususiyatlarga ega, shuning uchun ichish - bu mazali va sog'lomdir!
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 247 |
| Hammasi yog ' | 1 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 12 mg |
| Uglevodlar | 64 g |
| Diyet tolasi | 12 g |
| Protein | 3 g |