Shoepeg jo'xori jo'xori qaymoq va yashil fasol bilan

Ushbu jo'xori va yashil fasol güveçi shirin qovurilgan Misrga ega, ammo butun yadroli makkajo'xori almashtirilishi mumkin. Bu juda oson yon idish - dam olish kunlari yoki yakshanba kuni kechki ovqat uchun ideal. Kavrli sho'rvalar krevetka sousini tayyorlash uchun qaymoq bilan aralashtiriladi. Ritz krakerining pishiq bo'laklari mazali, qarsillab tovlanish uchun sariyoq bilan tashlanadi.

Biz tasvirlangan go'shtda guruch va fransuz tarzi yashil fasollarda butun yadroli jo'xori jonidan foydalanganmiz.

Sizga nima kerak

• 1 stakan tug'ralgan karaviz
• 1 stakan tug'ralgan piyoz
• 1/2 chashka tug'ralgan yashil qalampir
• 3 osh qoshiq sariyog 'bo'lingan
• 1 limon sho'rva kremi bo'lishi mumkin
• 8 untsiya smetana
• 1 ta (12 oun.) Sho'r beradigan jo'xori, drenajlangan
• 1 ta (16 oz.) Fransuzcha yashil fasol, qurigan
• 12 ta Rits krakerlari ezildi

Buni qanday qilish kerak

1. Mikroto'lqinli pechni 350 F (180 V / Gaz 4) ga qadar qizdiring.
2. Engil yog '1 1/2 dan 2-quart go'shtli piyola.
3. O'rtacha past haroratda cho'chqachilikda, seldereyga, piyozga, qalampirga 2 osh qoshiq sariyog 'sotilgunga qadar solinadi.
4. Bir piyola ichida sho'rva va smetana qo'shing; yaxshilab aralashtirish uchun aralashtiriladi. Sutli o'simlik aralashmasi, makkajo'xori va yashil loviya qo'shing.
5. Aralashmani tayyorlangan piyozga o'tkazing.
6. Qolgan 1 osh qoshiq moyni eritib, Ritz krakerining burmalaridan oling. Misr go'shtini ustiga yiringni seping.

1. Oldin isitiladigan pechda 30 dan 35 daqiqa davomida pishiring.

Maslahatlar va o'zgarishlar

• Rizz krakerining parchalarini ikki dona qoshiq eritilgan sariyog 'qo'shilgan taxminan 1 stakan yumshoq non po'sti bilan almashtiring.
• Yashil loviyalarni almashtirish uchun konservalangan dag'al yogurtli fasol foydalanish mumkin.

Siz ham shuni qila olasiz

• Klassik qovurilgan jo'xori pudingi
• Pishgan jo'xori go'shti retsepti
• Uy qurish (sho'rva yo'q) Janubiy yashil loviya go'shtli retsepti

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	835
Hammasi yog '	53 g
To'yingan yog '	25 g
To'yinmagan yog '	19 g
Xolesterin	144 mg
Natriy	981 mg
Uglevodlar	71 g
Diyet tolasi	8 g
Protein	23 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)