Ikkita qizarib pishgan guruch uchun bu oson va lazzatli retsepti ko'pchilikka qaraganda tezroq amalga oshadi, chunki siz qolgan guruch pilafidan boshlaysiz. Bu eng yaxshi tayyorlangan, lekin agar sizda yo'q bo'lsa, siz ham skilletadan foydalanishingiz mumkin.
Sizga nima kerak
- 3 osh qoshiq. zaytun yog'i
- 2-3 stakan qolgan guruch pilav YoKI sovuq pishgan
- guruch
- 1 (7-unts) qizil ikra (quritilgan)
- 1 stakan muzlatilgan chaqaloq no'xat
- 2 tuxum (tayoq)
- 2 osh qoshiq. past natriy soya sousi
Buni qanday qilish kerak
- Og'ir yirtqichlardan yoki o'rta balandlikdagi issiqlikda urishganda, zaytun moyini isitish. Qolgan guruch pilafini yoki sovuq pishgan guruchni yaxshilab qo'shing va bir necha daqiqa qizdiring.
- Lampochka va muzlatilgan no'xat qo'shing; no'xat erib bo'lgunga qadar 3-5 daqiqa davomida aralashtiriladi. Aralashmaning tuynuk tomonlariga surib yoki urish va tayoqlangan tuxum qo'shing.
- O'rgaguncha tuxumni qoralash, keyin tuxumni guruch aralashmasiga aralashtiring. Soya sousi bilan sepib, yana bir yoki ikki daqiqa, keyin xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 782 |
| Hammasi yog ' | 19 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 10 g |
| Xolesterin | 137 mg |
| Natriy | 546 mg |
| Uglevodlar | 121 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 28 g |