Tacos - buyuk partiya taomlari - plomba va supurgi butunlay moslashtiriladi, ular iqtisodiy va har kim ularni yoqtiradi. Lekin ba'zida ular juda yaxshi ovqatlanish uchun qiyin bo'lishi mumkin va agar sizda bir oz olomon bo'lsa, ular qimmatga tushishdan ko'ra ko'proq muammo bo'lishi mumkin. Qadamlarda mini-taco. Ular, albatta, ısırıklı mezeler siz istagan barcha lazzatlarga ega, lekin juda ham ko'p. Bundan tashqari, ular bir luqma bilan eb qo'yilishi mumkin, chunki ular buzilib ketmaydi.
Odatdagidek tacos kabi, siz ularni mos ravishda moslashtiring. Go'shtni erga aylantiring, pishloq yoki loviya qo'shing, yoki avakado uchun kremayı xo'plab qo'ying. Guakamol va margaritalar kabi boshqa kulgili Tex-Mex taomlari bilan xizmat qiling.
Sizga nima kerak
- 1 tok pomidor (tug'ralgan va drenajlangan, taxminan 1/4 dan 1/3 chashka)
- 2 osh qoshiq piyoz (mayda tug'ralgan)
- Majburiy emas: 1/2 kichik
- jalapeño qalampir (kichik tug'ralgan)
- 1 mayda sarimsoq shkafi (maydalangan)
- 1 choy qoshiqda yangi ohak sharbati
- Tuz va qalampir
- 6 un tortillas (burrito-o'lchamli)
- 3 choy qoshiq o'simlik, kanola yoki zaytun moyi
- 1 kilolotli yalang'och qora mol go'shti
- 1 (7-8 ons) picante sous (yoki qizil salsa)
- 2 choy qoshiq chili kukuni
- 1 choy qoshiq zaminning zirhi
- 1/4 stakan krem yoki smetana
- 2 osh qoshiq yangi limon barglari
Buni qanday qilish kerak
- Pechni 350 F ga oldindan qizdiring.
- Pico de gallo qiling: pomidor, piyoz, jalepeño, sarimsoq, cilantro va ohak sharbatlarini qo'shing. Tuz va qalampir bilan mavsum va aralashtiramiz.
- Har bir tortilardan 4 taco qobig'ini kesish uchun 3 dyuymli pechene foydalaning. Qisqichlardan saqlang va salatlar yoki sho'rvalar uchun xushbo'yli garnitür uchun tushiring . 10-20 soniya tortillashlarni isitish, mikroto'lqinli pechda, folga va issiqda iliqroq idishga soling, shuncha qatlamlaning. 2 choy qoshiq moydan foydalanib, har bir mayda tortilladan ikkala tomonini tishlang, ularni tuz bilan tutib, arting. Mini muffin kalayining teshiklarini bosing. Yana 11 ta kichik tortillalar bilan takrorlang, agar kerak bo'lsa, ularni tezroq ushlab turing. Tortillalarni qurib qolishiga yo'l qo'ymang.
- Ikkinchisining ikkinchi mini muffin kaliti bilan takrorlang yoki jami 24 ta mini-taco qobig'ining birinchi partiyasini ovqatdan so'ng takrorlang.
- 10 dan 12 minutgacha yoki engil qizarguncha pishirib.
- Ayni paytda, o'rtacha issiqlikda katta tsilindrni isitish. 1 choy qoshiq moy qo'shing, so'ngra er osti molini qo'shing. Pishmay, kichkina bo'laklarga bo'linib, endi pushti bo'lmaguncha. Ko'proq yog'ni chiqarib olish uchun qoshiqdan foydalaning.
- Picante sousini, bodom kukuni va zirini qo'shing. Tuz va qalampir bilan mavsum va aralashtiramiz. Taxminan 5-10 daqiqa davomida pishiring yoki sos aralashmasigacha suv yo'q. Ziravorlar uchun lazzat.
- Har bir tortilla qobig'iga ettita qoshiq aralashmasi qo'shing, keyin bir kukuncha krujkalar, uy qurilishi pico de gallo shkaflari va shilantro shoxlari qo'shing. Xizmat va zavqlaning!
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1126 |
| Hammasi yog ' | 33 g |
| To'yingan yog ' | 12 g |
| To'yinmagan yog ' | 9 g |
| Xolesterin | 55 mg |
| Natriy | 2.439 mg |
| Uglevodlar | 161 g |
| Diyet tolasi | 13 g |
| Protein | 43 g |