Ushbu xitoylik ilhomlangan "Raw Vegetable" dan "Unstirfry" ni iste'mol qilganingizdan so'ng, siz nimaga muhtoj bo'lganingizni bilishingiz mumkin. Xom sabzalar, pishirilgan xitoylik taomlar kabi, issiq, tasalli his qilish uchun suvsiz ichidagi ozgina yumshatilayotganda keskin va rangli bo'lib turadi. Bu turdagi taomni chunky sabzavilarni yaxshi ko'raman va atrofingizdagi har qanday narsadan foydalanishingiz mumkin. Go'zallik va ozuqalar qatori uchun, retsepti qo'ng'iroq qalampirining uchta rangini chaqiradi, biroq buning o'zi kifoya qiladi. Agar siz sovuq-presslangan susamani topa olmasangiz (zaytun va kokos moyi xushbo'ylig'ini sezilarli darajada o'zgartirsa) yog 'o'tkazib yuboring.
Bu xom-ashyoni sabzavotli idishlarni to'ldirilgan ovqat uchun xom gulkaram guruch bilan to'ldiring.
Shuningdek qarang: Eng yaxshi xom oziq-ovqat ta'riflari
Sizga nima kerak
- 1 katta qovoq, maydalangan va dilimlenmiş
- 1 stakan kremni yoki tugmachani qo'ziqorinlar
- 1/4 har bir qizil, to'q sariq va sariq qo'ng'iroq qalampir, tug'ralgan
- 1 yirik savzi, dilimlenmiş
- 1 stakan binafsha karam, tug'ralgan
- 1 piyoz, ingichka dilimlenmiş
- 4 ta sarimsoq, maydalangan yoki bosilgan
- 2-dan 3-dyuym zanjabil zig'ir bo'lagi, tozalangan va maydalangan
- 1/2 limon, juiced
- 2 osh qoshiq agave nektar (ixtiyoriy)
- 1 choy qoshiq toshli xantal
- 1 - 2 osh qoshiq sovuq bosimli yog ', ixtiyoriy
- 1 osh qoshiq qora yoki oq Susan urug'i
Buni qanday qilish kerak
- Barcha ingredientlarni bir vaqtning o'zida aralashtirib, taxminan bir soat davomida 145 ° F darajasida suvsizlashtiring.
- Zudlik bilan olib tashlang va uni ovqatlaning yoki havo o'tkazmaydigan idishga joylashtiring.
Bu xom ashyoni xitoylik "aralashtirma" piyola go'shti Raw Karam Gurunchi bo'yicha mukammal hisoblanadi.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 226 |
| Hammasi yog ' | 7 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 59 mg |
| Uglevodlar | 38 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 6 g |