Bu tovuq spagetti, pishgan pomidor va pomidor bilan yashil chilim qalampir bilan birga, sho'rvalar va pishloq bilan birgalikda tayyorlanadi. Bu asosiy tovuq spagetti retsepti , va u katta partiya qiladi.
Sizga nima kerak
- 4 dan 6 gacha tovuq go'shti, pishirilgan, qovurilgan, zahiradagi bulon
- 1 paketli spagetti, (16 untsiya)
- 1 qo'ng'iroq qalampir, yashil yoki kombinatsiyalangan yoki qizil va yashil rangli
- 1 piyoz
- 1 ta (10 3/4 gram) zichyashgan
- tovuq sho'rva kremi
- 1 qutiga (10 3/4 gram) zichyashgan qo'ziqorin sho'rva kremi
- 1 Ro-Tel pomidorlari (yashil chillerlar bilan)
- 1 mumkin
- pishgan pomidor
- 1 paket shredded cheredder pishloq, (16 untsiya)
Buni qanday qilish kerak
- Qo'ziqorinli bulonda spagetti kuk.
- Sabzavotlar yumshoq bo'lgunga qadar katta qalpoqchada qo'ng'iroq qalampiri va piyozni sote qiling.
- Sho'rva, Ro-Tel va pishgan pomidorlar qo'shing.
- Past haroratda pishirib, qovurilgan tovuqni va spaghetti bilan aralashtiring.
- Tandirda pechni xavfsiz saqlamaganda, engil pishiriladigan idishga soling.
- Choddordagi pishloq bilan pishiring va 20-30 daqiqa davomida 350 ° F (180 ° S / Gaz Mark 4) bilan pishiring.
Siz ham shuni qila olasiz
14 Har kuni ovqat uchun ideal bo'lgan tovuq go'shtlari
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1753 |
| Hammasi yog ' | 110 g |
| To'yingan yog ' | 51 g |
| To'yinmagan yog ' | 35 g |
| Xolesterin | 469 mg |
| Natriy | 795 mg |
| Uglevodlar | 68 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 119 g |