Pishgan tirnoqli Tostada qobig'i

Bu pishirilgan tiniq tostada qobig'i retsepti - pechka ichidagi tostasa yoki taco salatlar uchun bazani yaratishning oson usuli. Un yoki makkajo'xori tortillasini qovurib olish o'rniga, siz ular uchun yaxshiroq va osonroq qilish uchun pishiriladi. Siz ularni qovurdagandan ko'ra, tortillashlarga e'tibor berishingiz kerak, chunki siz ularni juda jigarrang yoki kuyishlarini istamaysiz.

Ushbu qobiqlarni aniq-tostadaslar uchun foydalaning, lekin ayni paytda Tex-Mex uslubidagi salatiga xizmat qilish uchun. Pepper Jek pishloqidagi ba'zi yashil, avokado va kubiklardagi qoziqlar, so'ngra maydalangan jalapenoz va qizil qalampir bilan tayyorlangan rangi salat bilan qoplangan.

Sizga nima kerak

• 4 dan 6 gacha un yoki jo'xori moyi tortillasi
• 2 osh qoshiq eman yog'i
• Taste tuzlash (va / yoki
• chili kukuni )
• Opsiyonel: cayenne qalampir
• Majburiy emas: kimyon
• Majburiy emas: oregano
• Opsiyonel cilantro

Buni qanday qilish kerak

1. Pechni 400 F ga qadar qizdiring.
2. Qovurilgan shroti cho'tkasi yordamida yog 'bilan yengil torting va agar kerak bo'lsa, tuz va / yoki mayda kukunga seping. Bundan tashqari, ularni kakao qalampiri, kimyon urug'i, yoki kimyon kukunlari yoki oregano yoki silantro kabi yangi o'simliklar kabi ixtiyoriy ziravorlar bilan sepsin.
3. Ikkita kuki-parcha ustiga tortillashlarni bitta qatlamda joylashtiring. Tortillazni 5 daqiqa pishirib, shilimshiqni qaynatib oling yoki qaynatib oling, pechene sahifalarini qayta o'rnating va tortillaslar keskin va ochiq jigarrang qadar 3-6 daqiqa davomida pishirib.

1. Keyinchalik foydalanish uchun darhol yoki do'kondan foydalaning.

Tostada qobig'ini qanday saqlash kerak

• Kabuklar yaxshi saqlanadi. Ularni qattiq ko'lamli idishga solib, uch kungacha xona haroratida saqlang.
• Keyinchalik saqlash uchun ularni uch oygacha muzlatish mumkin.
• Foydalanish uchun tayyor bo'lgach, ular xona haroratida eritilsin. Agar chig'anoqlar keskin bo'lmasa, ularni bir necha daqiqa davomida 400 F pechda isitib yuboring va siz ularni pishgan kuningiz kabi keskinroq bo'ladi.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	307
Hammasi yog '	13 g
To'yingan yog '	3 g
To'yinmagan yog '	7 g
Xolesterin	0 mg
Natriy	942 mg
Uglevodlar	42 g
Diyet tolasi	5 g
Protein	6 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)